こんにちは

新しくみんなでヨガの事務局に
加わりましたコバヤシです

最近、通っているジムのヨガは、スローなヨガのコースで
足を叩いて血行をよくしたり、ストレッチ系のポーズが多いです。

ヨガは腰痛や四十肩、五十肩に効くポーズ

リラックス系のポーズ

腹筋に効くポーズなど

いろんな効用のあるポーズがあってレッスンの間も飽きないですね

私も腰痛があるので効果があるポーズは
他のポーズよりも真剣にやろうと頑張ってしまいます

これからの季節、寒くなって体が縮こまり、硬くなるので
ヨガで筋肉をほぐして凝りを予防したいですね

事務局のお仕事はパソコン作業が多いので
ヨガで、体の不調を撃退しつつ頑張っていきたいと思います。

風邪の予防にはビタミンＣ

肩凝り・腰痛予防にはヨガ