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2010年1月の記事

お正月太りを解消しませんか?

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。


1月ですが、暖かい日が続いていますね。
皆様、風邪などをひかずに過ごしてますか?{#emotions_dlg.aaa}


コバヤシは、お正月にごちそうを食べすぎてしまいました。
毎年のことなのですが、、、{#emotions_dlg.aaa}


なので、今年は家事をやりながらちょこっと運動{#emotions_dlg.aaa}


まず、風呂おけのお掃除をするとき{#emotions_dlg.aaa}

ヒザの裏を伸ばすようにかがみます。
伸びているトコロを意識{#emotions_dlg.aaa}


掃除機をかけるとき{#emotions_dlg.aaa}

伸ばした腕の方向に同じ向きの足も伸ばします。
反対側の腕を、逆に伸ばして戦士のポーズ{#emotions_dlg.aaa}


ヒザの裏を伸ばすと腰痛にもいいですね{#emotions_dlg.aaa}
無理しない範囲で、行ってみます。


ちょっとした運動でも、意識すると効きますよ~。
ヨガのポーズも取り入れて、日常生活で運動不足を解消。

でも、やっぱり先生と行ったヨガのほうが体に効きますネ{#emotions_dlg.aaa}


新年のご挨拶

あけましておめでとうございます{#emotions_dlg.aaa}

みんなでヨガ事務局コバヤシです。


年末年始、早かったですね。
お休みはいつもあっというまに過ぎてしまいます{#emotions_dlg.aaa}

皆様は、有意義に過ごせましたか?


年末のお話になりますが、冬季オリンピックの

フィギュアスケートの出場選手に

鈴木 明子選手が決定されましたね{#emotions_dlg.aaa}


テレビでの紹介ですが、鈴木選手の趣味にヨガがあり、
気持ちのリフレッシュに役立てているそうです。

スケートの練習でへこんだときにも気分が変わるそうです。


やっぱりヨガは体だけじゃなく、心にも
効用があるんだなあと、思いました
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それでは、今年もヨガで元気に健康に過ごしましょう。