こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

１月ですが、暖かい日が続いていますね。
皆様、風邪などをひかずに過ごしてますか？

コバヤシは、お正月にごちそうを食べすぎてしまいました。
毎年のことなのですが、、、

なので、今年は家事をやりながらちょこっと運動

まず、風呂おけのお掃除をするとき

ヒザの裏を伸ばすようにかがみます。
伸びているトコロを意識

掃除機をかけるとき

伸ばした腕の方向に同じ向きの足も伸ばします。
反対側の腕を、逆に伸ばして戦士のポーズ

ヒザの裏を伸ばすと腰痛にもいいですね
無理しない範囲で、行ってみます。

ちょっとした運動でも、意識すると効きますよ～。
ヨガのポーズも取り入れて、日常生活で運動不足を解消。

でも、やっぱり先生と行ったヨガのほうが体に効きますネ