ファミリーヨガ 3月レッスンレポート!
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです
3月に松戸で行いましたファミリーヨガの
レッスンレポートです
春休み前ですが、幼稚園を卒園したお子様など
小さいお子様が多めのレッスンでした
山田先生
のレッスンでした
呼吸法と簡単なストレッチでウォーミングアップを
行った後、マットの上で背中を伸ばします。

小学生など、大人の真似ができるお子様は
ポーズがとれますので楽しかったようです。
また、幼稚園のお子様でも真似しやすいように
バランスのポーズを多めに入れてもらいました。

片足で立つ木のポーズです
上げている足は、踵、膝、ももなど、自分の出来る範囲で
上にあげるほど強度が上がります

最後に両手を挙げて、バランスを取ります。
バランスを取ることで、身体の中心軸を意識します。
また、体幹を鍛えるポーズにもなります
バランスポーズの他にも、仰臥ポーズなどお子様が
真似しやすいポーズもありますので、ご要望に応じて
レッスンに入れることが出来ます