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2015年7月の記事

ファミリーヨガ 7月レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

むしむしと梅雨が続いていますね。

身体も動かせなくて、

腰痛が出てしまいました{#emotions_dlg.aaa}

 

そんな身体を伸ばすためにヨガ!

7月のファミリーヨガのレポートです。

今回は、{#emotions_dlg.aaa}山田先生{#emotions_dlg.aaa}のレッスンでした。

肩こりや、腰痛対策のポーズ

胸を開くポーズ

などを行いました{#emotions_dlg.aaa}

まず、呼吸法を確認します

毎回、呼吸を確認しますが、そのときまで

呼吸を意識することを忘れています{#emotions_dlg.aaa}

レッスンの前には、必要な準備ですね{#emotions_dlg.aaa}


戦士のポーズや、太陽礼拝などで

身体を動かしたあと、

今回は仰向けで腰を伸ばすポーズを行いました

足を開いて、伸ばしたり、

膝を曲げて左右に伸ばしたり

腰痛のある方は、無理なさらず

気持ちいいところまで伸ばすのが

良いそうです{#emotions_dlg.aaa}


梅雨の時期でも身体を動かせる

ヨガでスッキリしませんか{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}