メールはこちら

トップページへ

2015年10月の記事

ファミリーヨガ 10月レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

大分、寒くなりましたね。

身体が冷えるので、ヨガで温まるポーズが

いいですね{#emotions_dlg.aaa}

 

10月のファミリーヨガのレポートです

今回は、山田先生のレッスンで

温まるポーズと、背中を開くポーズを

中心にレッスンをしていただきました{#emotions_dlg.aaa}

 

レッスン初めに、寒かったので、

ヨガマットの周りを

脚を高く上げながらしばらく歩きました。

脚を大きく広げながら歩くと、

普段は意識しない股関節まわりの筋肉を

使っている感覚がしました{#emotions_dlg.aaa}

 

その後は、立ちポーズで背中を伸ばしたり、

ヨガマットの上で寝転がって股関節を

開くポーズを行いました。

 

終わった後は身体がスッキリして、

翌日は少し筋肉痛になっていました{#emotions_dlg.aaa}

 

寒い時期は身体が固くなりがちですので、

ヨガのポーズでしっかりと伸ばしたいですね

親子ヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}


今回は、9月に行いました児童館での

親子ヨガレッスンの様子をご報告します{#emotions_dlg.aaa}


先生は守屋先生でした

先生の紹介は→コチラ

参加されたお子様は6か月~2歳くらいの

お子様で、皆さん元気いっぱい{#emotions_dlg.aaa}


始めに、「バスにのって」という歌で

ママさんの膝の上で歌遊びをしました{#emotions_dlg.aaa}


そのあとで、先生を囲んで半円になり、

猫のポーズや、戦士のポーズをお子様と一緒に

ポーズしました{#emotions_dlg.aaa}

ママさんと、触れ合いながらポーズを

するので赤ちゃんも楽しそう{#emotions_dlg.aaa}


途中で泣き出してしまうお子様や、飽きて

歩きだすお子様もいましたが児童館の

スタッフの皆様が上手にあやしてくださいました{#emotions_dlg.aaa}

 

もちろん、ママさん主体の

ポーズもありました{#emotions_dlg.aaa}

普段、抱っこなどで凝っている肩の筋肉を

伸ばしたり、腰痛予防のポーズが好評でした{#emotions_dlg.aaa}


小さいお子様と一緒に出来るレッスンで、

楽しみにしてくださったママさんにも

喜んでいただけて良かったです{#emotions_dlg.aaa}