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2016年1月の記事

ファミリーヨガ 1月レッスンレポート

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

1月のファミリーヨガのレポートです


前回に引き続き、岩崎先生のレッスンでした

→ご紹介はコチラ

背中を伸ばすポーズや、肩甲骨を広げるポーズ

などを行いました。


最近、ますます寒波{#emotions_dlg.aaa}が厳しくなり、

参加者の皆様も肩こりがひどい方が

多かったようです。


私も、レッスン翌日は背中が筋肉痛{#emotions_dlg.aaa}

なり、運動した実感を味わえました{#emotions_dlg.aaa}


 

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まず、最初に足からほぐすストレッチを

行いました。


 

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足のつま先まで、よくほぐします。

指を1本ずつ、持ち、ぐるぐる回した後に、

引っ張って離します。


 

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その間も、足の指も広げないと

だんだん固まってしまうなどの、お話を

先生が話してくださいます。

為になって面白いです{#emotions_dlg.aaa}


 

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マットの上で、身体をねじって

身体の横側を伸ばします。

わき腹や、肩も伸びて気持ちがいいです{#emotions_dlg.aaa}

 



 

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マットの上で、背中を伸ばします。

肩やひじが痛い方は無理しないで、

できるところまで伸ばして、伸びを実感します。


 

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ヨガは、自分で伸ばせる範囲で

伸びを実感する運動ですので

無理をしないで、気持ちいいと思うところまで

ポーズに負荷をかけます。

腰痛や、肩こりがある方でもレッスンに参加できるのは

自分で調節できるかたなんです{#emotions_dlg.aaa}


寒い中でのレッスンでしたが、会場は暖房を

効かせていましたので、無理なくできました。

また、来月のレッスンが楽しみです{#emotions_dlg.aaa}

お客様の声:ご感想をいただきました!

今回は、江東区の保育園の保護者の皆様より

単発・イベントヨガのご感想が届きました!



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人数は10名くらいと少人数での

レッスンでしたので、ゆったりとした

レッスンが出来ました。

先生は長田先生でした→ご紹介はコチラ{#emotions_dlg.aaa}


ヨガレッスンの60分コースでしたので、

オーソドックスな内容ですが、

初めての方でもリラックスできる内容に

なっております。


イベントなどで、普段ヨガにかかわることが

出来ない方でも気軽にご参加ください{#emotions_dlg.aaa}

 

本年度もよろしくお願いします!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}


2016年は温かいお正月でした。

皆様、お元気でお過ごしでしょうか。

みんなでヨガは、4日から営業しております。


今年度のレッスンについての、お問い合わせ

も受付中です{#emotions_dlg.aaa}

 

ヨガレッスンにご興味がある方は

是非、ご連絡ください{#emotions_dlg.aaa}


2016年もスタッフ一同、頑張りますので

よろしくお願いします{#emotions_dlg.aaa}