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2016年5月の記事

6月 ファミリーヨガ in 松戸開催!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

2016年6月のファミリーヨガ in 松戸のお知らせです{#emotions_dlg.aaa}


6月13日(月)に、松戸市の明市民センター

 にて開催いたします

レッスン時間は10:30~11:30です{#emotions_dlg.aaa}


講師の先生は、佐藤です{#emotions_dlg.aaa}

スタジオや、フィットネスクラブでの経験が

豊富な先生です{#emotions_dlg.aaa}


それでは、{#emotions_dlg.aaa}ファミリーヨガのお知らせ{#emotions_dlg.aaa}です


印刷用の資料はここをクリック!

 

==『ファミリーヨガ in 松戸』 のおしらせ==


自由参加形式のヨガレッスンを千葉県松戸市で

開催いたします{#emotions_dlg.aaa}


予約不要、当日参加OK{#emotions_dlg.aaa}


初心者向けの内容ですので、ヨガ未経験者の方でも

安心してご参加いただけます。


また、小さなお子さん連れのママさんも大歓迎{#emotions_dlg.aaa}


小さなお子さんがいて普段運動ができない皆さんも、

お気軽にご参加下さい。


{#emotions_dlg.aaa}レッスン内容

大人向けのオーソドックスな内容のレッスンです。

呼吸を意識しながら、一つ一つ丁寧に

ヨガのポーズを行います。

ヨガ初心者の方、リラックスしたい方に

おすすめのレッスンです。

小さなお子様連れの皆さんは、お子さんと一緒に

ご参加ください。
 

{#emotions_dlg.aaa}日時

6/13(月) 10:30~11:30

・レッスン開始10分前を目安に、直接会場にお越しください。

・事前の予約等は不要です。

{#emotions_dlg.aaa}レッスン料

一人500円

・12 歳までのお子様は無料にてご参加いただけます

(必ず保護者付き添いの上ご参加ください)。

・レッスン開始前に直接スタッフへお支払いください。
 

{#emotions_dlg.aaa}会場

明市民センター 3階 ホール

松戸市上本郷2676-6

新京成線上本郷駅北口下車徒歩約1分


地図はこちらをクリック{#emotions_dlg.aaa}

 

{#emotions_dlg.aaa}担当インストラクター

佐藤 奈々子先生{#emotions_dlg.aaa}

ヨガスタジオ、フィットネスクラブ等でのレッスン経験が豊
富な先生です!
・インデグラル・ヨーガ公認インストラクター
・ベビーマッサージ協会ベビー&キッズヨガインストラクター
・YOGA Ad. キッズインストラクター 等

ヨガスタジオでハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、

リラックスヨガなどの

レッスン経験のある先生です!

取得資格

全米ヨガアライランスRYT200取得

・studioyoggy 公認ヨガインストラクター

・studioyoggy ヨガニドラー・トレーニングコース修了

 

{#emotions_dlg.aaa}持ち物/服装

・ヨガマットもしくはバスタオルを1人1枚ご用意ください。

・小さなお子様連れの方は、お子さん向けのバスタオルを

もう一枚用意すると便利です。

・動きやすい服装(トレーニングウェア等)にて

ご参加ください。レッスンは素足にて行います。
 

{#emotions_dlg.aaa}注意事項

 ・お子様連れの方も参加されますので、レッスンが

騒がしい場合がございます。

また、一部お子さん連れの方に合わせた

レッスンの進行となる場合もございます。

あらかじめご了承ください。

・くれぐれも無理をすることなく、参加者個人のペースで

レッスンにご参加ください。

・レッスン中の怪我や事故、体調の急変等に関しては、

当社に重大な過失がある場合を除き、自己責任扱いとなり、

当社では一切責任を負いかねます。

あらかじめご了承ください。 


{#emotions_dlg.aaa}問い合わせ先

株式会社ツクイ・インターナショナル

健康・スポーツ事業部 みんなでヨガ担当 小林

〒271-0064 千葉県松戸市上本郷2831-3

TEL : 047 - 375 - 8314

<9:00~21:00 土日祝日も受け付けております

(年末年始を除く)>

E-mail : office@o-yoga.jp

ホームページ : http://www.o-yoga.jp

==================== 


皆様、奮ってご参加ください{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガ 5月レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

5月のファミリーヨガのレポートです


急に暑くなったり、雨が降ったりと

体調を崩しやすい時期ですね{#emotions_dlg.aaa}

ヨガで、身体の調子を整えて

健康に役立てたいと思います{#emotions_dlg.aaa}

 

3月のファミリーヨガは、長田先生のレッスンでした

みんなでヨガでのインストラクター経験が

豊富な先生で、定期レッスンの受け持ちもあります。


アクティブヨガなど、身体の引き締めや、

腰痛・肩こりの対処法として、筋肉から身体を

伸ばして整えるなどのレッスンをされています。


今日も、腰痛・肩こりのママさんが多い

メンバーでしたので、肩を下げて、首を伸ばすことを

意識したレッスンを行いました。


まずは、仰向けでおしりの筋肉を伸ばしました

おしりの筋肉が固くなっていると腰痛に

なりやすいそうです。


座りポーズで首、肩、腕、上半身をゆっくりと

ストレッチします。

自分で、伸びるポーズを探しつつ、痛くならない

ように身体の伸びを感じました。


立ちポーズでは、スワンダイブから前屈、

モンキーポーズの太陽礼拝の一部分を行いました。

首に、負担がかからないように気を付けて

ポーズをとります。


終わった後は、身体がだるくなることもありますが、

今回はスッキリした感じでした。

翌日、筋肉痛になりましたが、首などの痛みは

なかったです。


腰痛や肩こりも、筋肉の問題なので、伸ばす、

筋肉を鍛えるというポーズで、対策をとることが

大切だと感じました。


スポーツに良い季節ですね!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

 

だんだんと暑くなってきました{#emotions_dlg.aaa}

運動会など、春にある幼稚園や学校は

毎日、運動をする季節ですね{#emotions_dlg.aaa}

 

お仕事や、育児をされている方は

なかなか運動をするのが難しいですが、

身体を動かすと{#emotions_dlg.aaa}スッキリ{#emotions_dlg.aaa}しますね

 

お友達や近所の仲間を集めて、

集会所などでヨガイベントは

いかがでしょうか{#emotions_dlg.aaa}

 

インストラクターが初心者の方から、

ヨガをやったことのある方まで

親切にレッスンいたします{#emotions_dlg.aaa}

 

ご希望の日時に出張しますので、

まずはお問い合わせください→コチラ