メールはこちら

トップページへ

2016年9月の記事

10月 ファミリーヨガ in 松戸開催!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

2016年10月のファミリーヨガ in 松戸のお知らせです{#emotions_dlg.aaa}


10月24日(月)に、松戸市の明市民センター

にて開催いたします

レッスン時間は10:30~11:30です{#emotions_dlg.aaa}


講師の先生は、山田です{#emotions_dlg.aaa}

ホットヨガや、フィットネスクラブでの経験が

豊富な先生です{#emotions_dlg.aaa}


それでは、{#emotions_dlg.aaa}ファミリーヨガのお知らせ{#emotions_dlg.aaa}です


印刷用の資料はここをクリック!

 

==『ファミリーヨガ in 松戸』 のおしらせ==


自由参加形式のヨガレッスンを千葉県松戸市で

開催いたします{#emotions_dlg.aaa}


予約不要、当日参加OK{#emotions_dlg.aaa}


初心者向けの内容ですので、ヨガ未経験者の方でも

安心してご参加いただけます。


また、小さなお子さん連れのママさんも大歓迎{#emotions_dlg.aaa}


小さなお子さんがいて普段運動ができない皆さんも、

お気軽にご参加下さい。


{#emotions_dlg.aaa}レッスン内容

大人向けのオーソドックスな内容のレッスンです。

呼吸を意識しながら、一つ一つ丁寧に

ヨガのポーズを行います。

ヨガ初心者の方、リラックスしたい方に

おすすめのレッスンです。

小さなお子様連れの皆さんは、お子さんと一緒に

ご参加ください。
 

{#emotions_dlg.aaa}日時

10/24(月) 10:30~11:30

・レッスン開始10分前を目安に、直接会場にお越しください。

・事前の予約等は不要です。

{#emotions_dlg.aaa}レッスン料

一人500円

・12 歳までのお子様は無料にてご参加いただけます

(必ず保護者付き添いの上ご参加ください)。

・レッスン開始前に直接スタッフへお支払いください。
 

{#emotions_dlg.aaa}会場

明市民センター 3階 ホール

松戸市上本郷2676-6

新京成線上本郷駅北口下車徒歩約1分


地図はこちらをクリック{#emotions_dlg.aaa}

 

{#emotions_dlg.aaa}担当インストラクター

山田 真帆先生

イシュタヨガをベースにしたクラスで、フィットネスクラブ等での

レッスン経験豊富な先生です!


取得資格

・ホットヨガ

・マタニティヨガ

・セラピスト

・全米アライアンスイシュタヨガRYT 200取得、500RYT 取得中

 

{#emotions_dlg.aaa}持ち物/服装

・ヨガマットもしくはバスタオルを1人1枚ご用意ください。

・小さなお子様連れの方は、お子さん向けのバスタオルを

もう一枚用意すると便利です。

・動きやすい服装(トレーニングウェア等)にて

ご参加ください。レッスンは素足にて行います。
 

{#emotions_dlg.aaa}注意事項

 ・お子様連れの方も参加されますので、レッスンが

騒がしい場合がございます。

また、一部お子さん連れの方に合わせた

レッスンの進行となる場合もございます。

あらかじめご了承ください。

・くれぐれも無理をすることなく、参加者個人のペースで

レッスンにご参加ください。

・レッスン中の怪我や事故、体調の急変等に関しては、

当社に重大な過失がある場合を除き、自己責任扱いとなり、

当社では一切責任を負いかねます。

あらかじめご了承ください。 


{#emotions_dlg.aaa}問い合わせ先

株式会社ツクイ・インターナショナル

健康・スポーツ事業部 みんなでヨガ担当 小林

〒271-0064 千葉県松戸市上本郷2831-3

TEL : 047 - 375 - 8314

<9:00~21:00 土日祝日も受け付けております

(年末年始を除く)>

E-mail : office@o-yoga.jp

ホームページ : http://www.o-yoga.jp

==================== 


皆様、奮ってご参加ください{#emotions_dlg.aaa}

椅子ヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}


今回は、シニア向けの椅子ヨガのレッスンに
参加させていただきました


インストラクターは仲先生でした→プロフィールはコチラ

参加者人数は、10名弱と小ぢんまりしたレッスンです
年配の方がほとんどでした{#emotions_dlg.aaa}

椅子と椅子の間隔をあけて、あらかじめ
椅子は用意しておきます{#emotions_dlg.aaa}
腕を回したり、伸ばすときに横のかたに当たらないようにです

先生の椅子は、前方に用意してありました

レッスン内容ですが、
まず、座って呼吸の確認を行いました。
通常のレッスンでは、マットに座位のポーズで
行うのですが、椅子に座って行います

それから、上半身のストレッチ
脚のストレッチなどを行いました

また、手を組んで頭の上に挙げるポーズなど、
背筋や、背骨を伸ばすポーズもありました

身体がほぐれたところで、なんと、戦士のポーズ
行いました

椅子ヨガで戦士のポーズが出来ることを
知らなかったので、衝撃でした{#emotions_dlg.aaa}

最後は座って、目を閉じて呼吸をまた、感じました

椅子に座ったままでも、こんなに
{#emotions_dlg.aaa}バリエーション豊富{#emotions_dlg.aaa}
レッスンを受けられるとは思いませんでした

脚が痛くて、レッスン時に
立っているのがツライかたや
筋力に自信のないかたにお勧めです{#emotions_dlg.aaa}

9月 ファミリーヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

9月のファミリーヨガのレポートです


9月のファミリーヨガは、山田先生のレッスンでした{#emotions_dlg.aaa}
  

ホットヨガなどでご活躍されている先生です。

産後1年も経っていないのに、

とても、お元気で溌剌となさっています{#emotions_dlg.aaa}

ヨガパワーでしょうか{#emotions_dlg.aaa}

 

夏が終わり、疲れも出てきているので

 自律神経を整えるポーズ

疲れに効果のあるリラックスするポーズ

中心にレッスンを行ってもらいました。


 

20160912_1.jpg
手を脚の横につけて、膝の裏などを
伸ばしています。
なかなか、真っすぐには出来ないので
膝はいくら曲げてもいいそうです。


20160912_2.jpg
膝を真っすぐにして、腰、背中を伸ばしています。
少し、身体の向きを変えるなどしただけで、
伸ばす筋肉が違ってくるのが面白いです。


20160912_3.jpg
先生、やっぱり柔らかいですね{#emotions_dlg.aaa}


20160912_5.jpg
うつ伏せになり、右手と左足を10センチくらい
床から浮かせます。
10センチなのに、相当、キツイです{#emotions_dlg.aaa}

今回も、全身、しっかり伸ばしました。
夏の疲れで、最後のシャバーサナは
みなさん、グウグウ寝ていたかたも{#emotions_dlg.aaa}

秋になり、スポーツが楽しいので、
来月も楽しみです{#emotions_dlg.aaa}