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2017年3月の記事

「姿勢を正すためのヨガ」レッスンを行いました!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}


今回は、杉並区の企業様にて
「姿勢を正すためのヨガ」レッスンを行いました。

単発のレッスンですが、リピートのお客様です{#emotions_dlg.aaa}
ストレッチの後、姿勢が良くなるポーズを行い、
その後、リラックスしていただきました{#emotions_dlg.aaa}

ヨガレッスンでも、テーマを決めて行うと、
また違ったアプローチになるかと思います{#emotions_dlg.aaa}

その他にも、こんなレッスンを行っております。

{#emotions_dlg.aaa}メンタルヘルスに効果のあるポーズを
取り入れたヨガ
{#emotions_dlg.aaa}花粉症対策のヨガ
{#emotions_dlg.aaa}美容に効果のあるポーズを取り入れたヨガ

皆様のご希望を取り入れたヨガを
行うこともできます{#emotions_dlg.aaa}

ご要望、お待ちしております{#emotions_dlg.aaa}
ご連絡は→コチラ

ヨガのサービスが9周年を迎えました!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

 

 みんなでヨガは、今年でサービスを開始してから、

{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}9周年{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}を迎えることができました{#emotions_dlg.aaa}

 

毎年、ヨガのサービスを始めてから

すぐに年月は過ぎるものだなあと感じます。

 

様々なお客様インストラクターの皆様

スタッフや事務の方との出会いで

サービスを続けていくことが出来ております。

 

日ごろのご愛顧に{#emotions_dlg.aaa}感謝いたします{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}

 

ヨガを通じて、このようなことで

皆様のお役に立てれば幸いです。

 

{#emotions_dlg.aaa}健康増進のお手伝い

{#emotions_dlg.aaa}コミュニケーションの円滑化

{#emotions_dlg.aaa}リフレッシュの場のご提供

 

これからも、みんなでヨガをよろしくお願いします{#emotions_dlg.aaa}

花粉症対策 ヨガレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

3月のファミリーヨガのレポートです{#emotions_dlg.aaa}


今月は山田先生のレッスンでした{#emotions_dlg.aaa}
新規の方が1名いらっしゃり、
お子様も2名ほど参加されました。
2歳ということで、幼稚園前のお子様でした{#emotions_dlg.aaa}

花粉症の季節なので、鼻の通りをよくする
ポーズや、背中を伸ばすポーズを
入れていただきました。

座って行うストレッチから始めて、
頭をマットにつけて百会という
ツボを刺激しました。
(頭をマットにつけるポーズは
首を痛めることがありますので、
気をつけて行うようにします

私も花粉症なのですが、ポーズを行った直後は
鼻がスッキリした感じがしました。
けど、やはり体質改善は、毎日の繰り返しが
必要とのことで、なかなかすぐには
効果が出ないそうです{#emotions_dlg.aaa}

20170309_1.jpg他に、立位のポーズでは三角のポーズ
行いました。


20170309_2.jpg
脚の位置を確認しながら
ゆっくりとポーズを取ります。
バランスが崩れると、転ぶこともありますので、
個人が自分にあったペースでポーズします{#emotions_dlg.aaa}

20170309_3.jpg脚を開いて、上半身を倒し、
手を前についポーズを取ります。
反対の手は、天井に向けて真っすぐに伸ばし、
腰の周りか、おしりに置きます。
先生は、手が真っすぐですが、なかなか
このようにポーズできません{#emotions_dlg.aaa}

20170309_4.jpg
身体を横向きに立てるチャレンジポーズ
 も行いました。

このポーズでは、出来る人は両方の足を重ねて
ポーズをとります。
難しい場合は、片方の足を前に出すと
バランスがとりやすいです。
自分に合った、方法でレッスンを続けました。

最後に、マットに仰臥して魚のポーズを取りました。
手や腕を、仰向けになった身体の下に押し込んで
取るポーズです。
このポーズも、花粉症によいポーズだそうです。

仰臥ポーズは、カーテンを閉めて
暗くした中で行いますので、写真が撮りずらいですね。
最後は、シャバーサナでリラックスして終了でした。

3月、4月と暖かくなり、身体も動かしやすくなって
きました。
ヨガにも、よい季節ですので、レッスンされては
いかがでしょうか{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}


プレミアムフライデーのロゴマークを申請しました。

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}


みんなでヨガでは、プレミアムフライデーの
取り組みに賛同し、ロゴマークの申請をいたしました。
月末の金曜日には、是非、オフィスや
幼稚園、保育園などで出張ヨガを体験してください{#emotions_dlg.aaa}

また、月末の金曜日以外でもレッスンは常時受け付けて
おりますので、リフレッシュにリラックスに
ヨガレッスンをご利用ください{#emotions_dlg.aaa}
よろしくお願いいたします。
E_3.gifのサムネール画像

 

 

お客様の声:30分のショートヨガのご感想!

今回は、東京都中央区の企業の皆様より

30分のショートヨガ、単発・イベントヨガのご感想が届きました!

 

{#emotions_dlg.aaa}30分くらいはちょうどよい(初心者なので)

{#emotions_dlg.aaa}インストラクターさんの声に癒されました!

{#emotions_dlg.aaa}初心者でもわかりやすく、またやりたい

 

通常のヨガレッスンの場合は、60分コースを

お勧めしておりますが、30分でも

初心者の方の場合には、ちょうどよいという

ご感想をいただきました。

短い時間でも、ご満足いただけまして良かったです。

 

他にも、椅子ヨガや、着替えをしなくても出来る

レッスンなど、いろいろとご相談ください。

ご要望により、レッスンを調整いたします。