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2017年6月の記事

体幹を鍛えるヨガレッスンをしました!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

6月2回目のファミリーヨガのレポートです


先生は先生のレッスンでした{#emotions_dlg.aaa}

ホットヨガや、スタジオヨガなどで
レッスンされている先生で、
リンパヨガや、リラックスヨガなどを
中心にレッスンされています{#emotions_dlg.aaa}
参加者の皆様に、身体の不調を伺った
ところ、こんな感じの感想が
出ました。

{#emotions_dlg.aaa}腰痛がある
{#emotions_dlg.aaa}左右のバランスが悪い
{#emotions_dlg.aaa}身体が冷える
{#emotions_dlg.aaa}お腹周りのお肉が気になる

体幹を意識したポーズを取り入れて、
身体のバランスを整え、
腰痛や冷えの改善を目指すレッスンを
行いました{#emotions_dlg.aaa}
合わせて、体幹を鍛えることでお腹
周りの脂肪を減らすことも目指しました。

20170630_1.jpg疲れたときには、チャイルドポーズで休みます。


20170630_2.jpg三角のポーズで、わき腹の筋肉を刺激します。
気になるお腹周りにも、効果が期待できます{#emotions_dlg.aaa}

20170630_3.jpg
背中で手を組み、骨盤を意識して
上体を前に倒します。
体幹がグラグラしないように、意識します。

その他、腹筋を呼吸で意識することで
お腹周りを刺激したり、
ネコのポーズで、腰痛改善を目指しました。

最後のシャバーサナでは、暑い夜に寝苦しいせいか
ぐっすりと眠ってしまいました{#emotions_dlg.aaa}

また、猛暑の季節になりますので、ヨガで
上手にリラックスして、夏を乗り切りたいですね{#emotions_dlg.aaa}

Facebook 始めました!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

 

みんなでヨガでも、{#emotions_dlg.aaa}Facebook{#emotions_dlg.aaa}を始めました。


ご利用いただいております方は、

是非、リンクしてみてください。


よろしくお願いいたします{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガ(大人のみ!!:6/30:金曜日)

 

こんにちは。
ファミリーヨガから臨時レッスンのお知らせです。
6月30日(金)に明市民センター2階和室にて、
大人の方限定のヨガレッスンを開催します。
会場が和室のため、この日のみ、お子様はご一緒できません!!
申し訳ございませんが、ご了承ください。
先生は、森先生です。
時間:10:30~11:30
参加費:一人500円
持ち物:一人一枚のヨガマットもしくは大きめのバスタオル、ドリンク、汗ふきタオル
なお、お子様ご一緒のレッスンは、7月10日(月)に予定しております。
予約不要ですので、開始時間の5分前を目安に集合して下さい。
よろしくお願いします。

こんにちは。

ファミリーヨガから臨時レッスンのお知らせです。

6月30日(金)に明市民センター2階和室にて、

大人の方限定のヨガレッスンを開催します。

会場が和室のため、この日のみ、お子様はご一緒できません!!

申し訳ございませんが、ご了承ください。

先生は、森先生です。

時間:10:30~11:30

参加費:一人500円

会場:明市民センター 3階 ホール 松戸市上本郷2676-6

持ち物:一人一枚のヨガマットもしくは大きめのバスタオル、ドリンク、汗ふきタオル

なお、お子様ご一緒のレッスンは、7月10日(月)に予定しております。

予約不要ですので、開始時間の5分前を目安に集合して下さい。

よろしくお願いします。

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 【みんなでヨガ】 http://www.o-yoga.jp/

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 株式会社ツクイ・インターナショナル

 健康・スポーツ事業部 みんなでヨガ担当


TEL/FAX: 047-375-8314

 受付時間:9:00~20:00(年末年始除く)

 E-mail:  office@o-yoga.jp


※お問い合わせに際し、お客様からお預かりした個人情報は、

お問い合わせ対応の目的でのみ利用させていただきます。

 

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7月の松戸、ヨガレッスン!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

2017年7月のファミリーヨガ in 松戸のお知らせです{#emotions_dlg.aaa}

 

2017年7月10日(月)に、松戸市の明市民センター 

 

にて開催いたします

レッスン時間は10:30~11:30です{#emotions_dlg.aaa}

 

講師の先生は、山田です{#emotions_dlg.aaa}

ホットヨガや、フィットネスクラブでの経験が

豊富な先生です{#emotions_dlg.aaa}


それでは、{#emotions_dlg.aaa}ファミリーヨガのお知らせ{#emotions_dlg.aaa}です


 

 

刷用の資料はここをクリック{#emotions_dlg.aaa}

 

==『ファミリーヨガ in 松戸』 のおしらせ==


自由参加形式のヨガレッスンを千葉県松戸市で

開催いたします{#emotions_dlg.aaa}


予約不要、当日参加OK{#emotions_dlg.aaa}


初心者向けの内容ですので、ヨガ未経験者の方でも

安心してご参加いただけます。


また、小さなお子さん連れのママさんも大歓迎{#emotions_dlg.aaa}


小さなお子さんがいて普段運動ができない皆さんも、

お気軽にご参加下さい。


{#emotions_dlg.aaa}レッスン内容

大人向けのオーソドックスな内容のレッスンです。

呼吸を意識しながら、一つ一つ丁寧に

ヨガのポーズを行います。

ヨガ初心者の方、リラックスしたい方に

おすすめのレッスンです。

小さなお子様連れの皆さんは、お子さんと一緒に

ご参加ください。
 

{#emotions_dlg.aaa}日時

7/10(月) 10:30~11:30

・レッスン開始10分前を目安に、直接会場にお越しください。

・事前の予約等は不要です。

{#emotions_dlg.aaa}レッスン料

一人500円

・12 歳までのお子様は無料にてご参加いただけます

(必ず保護者付き添いの上ご参加ください)。

・レッスン開始前に直接スタッフへお支払いください。
 

{#emotions_dlg.aaa}会場

明市民センター 3階 ホール

松戸市上本郷2676-6

新京成線上本郷駅北口下車徒歩約1分


はこちらをクリック{#emotions_dlg.aaa}

 

{#emotions_dlg.aaa}担当インストラクター

山田 真帆先生

イシュタヨガをベースにしたクラスで、フィットネスクラブ等での

レッスン経験豊富な先生です!


取得資格

・ホットヨガ

・マタニティヨガ

・セラピスト

・全米アライアンスイシュタヨガRYT 200取得、500RYT 取得中

 

{#emotions_dlg.aaa}持ち物/服装

・ヨガマットもしくはバスタオルを1人1枚ご用意ください。

・小さなお子様連れの方は、お子さん向けのバスタオルを

もう一枚用意すると便利です。

・動きやすい服装(トレーニングウェア等)にて

ご参加ください。レッスンは素足にて行います。
 

{#emotions_dlg.aaa}注意事項

 ・お子様連れの方も参加されますので、レッスンが

騒がしい場合がございます。

また、一部お子さん連れの方に合わせた

レッスンの進行となる場合もございます。

あらかじめご了承ください。

・くれぐれも無理をすることなく、参加者個人のペースで

レッスンにご参加ください。

・レッスン中の怪我や事故、体調の急変等に関しては、

当社に重大な過失がある場合を除き、自己責任扱いとなり、

当社では一切責任を負いかねます。

あらかじめご了承ください。 


{#emotions_dlg.aaa}問い合わせ先

株式会社ツクイ・インターナショナル

健康・スポーツ事業部 みんなでヨガ担当 小林

〒271-0064 千葉県松戸市上本郷2831-3

TEL : 047 - 375 - 8314

<9:00~21:00 土日祝日も受け付けております

(年末年始を除く)>

E-mail : office@o-yoga.jp

ホームページ : http://www.o-yoga.jp

==================== 


皆様、奮ってご参加ください{#emotions_dlg.aaa}

体幹を意識したレッスンを行いました!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

5月のファミリーヨガのレポートです


今月のレッスンも山田先生のレッスンでした{#emotions_dlg.aaa}

レッスンの初めに、参加者様にどんなポーズを
行いたいか、先生から質問があります。
今回は、こんな要望が出ました。

{#emotions_dlg.aaa}腰痛に効果のあるポーズ
{#emotions_dlg.aaa}子供をだっこして背中が痛い
{#emotions_dlg.aaa}暑さ、寒さで体温調節が不安定

全身を暖めて、身体を活性化し、
腰や体幹を意識して、動かすレッスンを行いました。

太陽礼拝のポーズで全身を暖めたあと、
ダウンドッグとプランクのポーズを
交互に行いました。

20170605_1.jpg腕と足で支えるので、わりとキツイポーズでした{#emotions_dlg.aaa}

腰を支えながら、伸ばすポーズも行いました。


20170605_2.jpg床に手が付くところまで、曲げます。

20170605_3.jpg
山田先生が、身体のどの部分に意識を向けながら
ポーズをするのか、丁寧に説明しながら
レッスンされていました。

やはり、一人でポーズするのとレッスンに出るのでは
身体の動かし方が違います{#emotions_dlg.aaa}

今回も、スッキリして、翌日は筋肉痛になりました。