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2017年7月の記事

リラックス系のポーズ中心のレッスン!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

7月のファミリーヨガのレポートです


先生は山田先生でした。

夏で、疲れている方が多かったので

リラックス系のポーズを中心に、

ゆったりとポーズしていただきました。

ストレッチをゆっくりと行った後、

ネコのポーズで腰痛の改善を目指しました。

 

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背中をそらせて、上を向きます。


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反対に、背中を丸めてお腹のあたりを見ます。


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先生のポーズがキレイです!!


三角のポーズでわき腹を伸ばしました。

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戦士のポーズです。


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戦士のポーズの後も、体側を伸ばします。


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全体にゆっくりとしたペースで、

仰臥ポーズが多かったです。

また、太ももの後ろ側など、腰痛改善に効果が

期待できる部分もじっくりと伸ばしました。


暑い時期に、疲れている身体がリフレッシュ

されました!!