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2018年3月の記事

ヨガのサービスが10周年を迎えました!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

 

 みんなでヨガは、今年でサービスを開始してから、

{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}10周年{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}を迎えることができました{#emotions_dlg.aaa}

 

今年も、様々なお客様インストラクターの皆様

スタッフや事務の方との縁があることで

サービスを続けていくことが出来ております。

 

日ごろのご愛顧に{#emotions_dlg.aaa}感謝いたします{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}

 

ヨガを通じて、このようなことで

皆様のお役に立てれば幸いです。

 

{#emotions_dlg.aaa}健康増進のお手伝い

{#emotions_dlg.aaa}コミュニケーションの円滑化

{#emotions_dlg.aaa}リフレッシュの場のご提供

 

これからも、みんなでヨガをよろしくお願いします{#emotions_dlg.aaa}

4月 ファミリーヨガ in 松戸のお知らせ

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

 

2018年4月のファミリーヨガ in 松戸のお知らせです{#emotions_dlg.aaa}

 

2018年4月23日(月)に、松戸市の明市民センター 

 

にて開催いたします

レッスン時間は10:30~11:30です{#emotions_dlg.aaa}

 

講師の先生は、山田です{#emotions_dlg.aaa}

それでは、{#emotions_dlg.aaa}ファミリーヨガのお知らせ{#emotions_dlg.aaa}


 

 

刷用の資料はここをクリック{#emotions_dlg.aaa}

 

==『ファミリーヨガ in 松戸』 のおしらせ==


自由参加形式のヨガレッスンを千葉県松戸市で

開催いたします{#emotions_dlg.aaa}


予約不要、当日参加OK{#emotions_dlg.aaa}


初心者向けの内容ですので、ヨガ未経験者の方でも

安心してご参加いただけます。


また、小さなお子さん連れのママさんも大歓迎{#emotions_dlg.aaa}


小さなお子さんがいて普段運動ができない皆さんも、

お気軽にご参加下さい。


{#emotions_dlg.aaa}レッスン内容

大人向けのオーソドックスな内容のレッスンです。

呼吸を意識しながら、一つ一つ丁寧に

ヨガのポーズを行います。

ヨガ初心者の方、リラックスしたい方に

おすすめのレッスンです。

小さなお子様連れの皆さんは、お子さんと一緒に

ご参加ください。
 

{#emotions_dlg.aaa}日時

4/23(月) 10:30~11:30

・レッスン開始10分前を目安に、直接会場にお越しください。

・事前の予約等は不要です。

{#emotions_dlg.aaa}レッスン料

一人500円

・12 歳までのお子様は無料にてご参加いただけます

(必ず保護者付き添いの上ご参加ください)。

・レッスン開始前に直接スタッフへお支払いください。
 

{#emotions_dlg.aaa}会場

明市民センター 3階 ホール

松戸市上本郷2676-6

新京成線上本郷駅北口下車徒歩約1分


はこちらをクリック{#emotions_dlg.aaa}

 

{#emotions_dlg.aaa}担当インストラクター

山田 真帆先生

イシュタヨガをベースにしたクラスで、フィットネスクラブ等での

レッスン経験豊富な先生です!


取得資格

・ホットヨガ

・マタニティヨガ

・セラピスト

・全米アライアンスイシュタヨガRYT 200取得、500RYT 取得中

 

{#emotions_dlg.aaa}持ち物/服装

・ヨガマットもしくはバスタオルを1人1枚ご用意ください。

・小さなお子様連れの方は、お子さん向けのバスタオルを

もう一枚用意すると便利です。

・動きやすい服装(トレーニングウェア等)にて

ご参加ください。レッスンは素足にて行います。
 

{#emotions_dlg.aaa}注意事項

 ・お子様連れの方も参加されますので、レッスンが

騒がしい場合がございます。

また、一部お子さん連れの方に合わせた

レッスンの進行となる場合もございます。

あらかじめご了承ください。

・くれぐれも無理をすることなく、参加者個人のペースで

レッスンにご参加ください。

・レッスン中の怪我や事故、体調の急変等に関しては、

当社に重大な過失がある場合を除き、自己責任扱いとなり、

当社では一切責任を負いかねます。

あらかじめご了承ください。 


{#emotions_dlg.aaa}問い合わせ先

株式会社ツクイ・インターナショナル

健康・スポーツ事業部 みんなでヨガ担当 小林

〒271-0064 千葉県松戸市上本郷2831-3

TEL : 047 - 375 - 8314

<9:00~21:00 土日祝日も受け付けております

(年末年始を除く)>

E-mail : office@o-yoga.jp

ホームページ : http://www.o-yoga.jp

==================== 


皆様、奮ってご参加ください

和室でのヨガ、レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガ、臨時レッスンのレポートです。

和室でのレッスンでしたので、床が硬くなく、

ポーズも取りやすいと感じました。


先生は蛯名先生でした。

少人数のレッスンや、呼吸法などを意識した

レッスンを多く行っている先生です。


呼吸については、レッスンの最初に

腹式呼吸と胸式呼吸を確認しました。


ネコのポーズで、腰痛予防を行いました。

 

20180309_1.jpg

四つん這いになり、右足を後ろに伸ばします。

そのあと、左手を前に伸ばしました。

体幹を鍛えるために、その後、さらに伸ばした腕を

脚を身体の下で縮めました。

 

20180309_2.jpg

バランスポーズでは、ツリーのポーズを

行いました。

20180309_3.jpg

片足を上げるだけで、グラグラしてしまいます。

胸の前で手を合わせますが、なかなか

集中して片足立ちをするのが難しかったです。

20180309_4.jpg

 

ゆっくりとポーズを行ったのですが、

翌日には筋肉痛になりました。

呼吸を意識して、身体の伸びているところを

感じながら、ポーズをするとよく伸びました。

花粉症対策 ヨガレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

3月のファミリーヨガのレポートです。

先生は山田先生でした。


マットの上に座り、まずは呼吸を確認します。


自分の呼吸を確認するのですが、その時によって

呼吸が浅かったり、心配事があったりすると、

雑念がするなど、色々なことがわかります


首や胸をほぐしたり、開いたりするポーズも行います。

花粉症の季節{#emotions_dlg.aaa}なので、胸を開いて呼吸を

しやすくしたり、頭頂部の百会のツボを押して

鼻の通りをよくするように、しました。

 

20180305_1.jpg
身体の後ろで腕を組み、手首を離さないように

しながら、腕を前に倒します。
ここでも、胸が開いて呼吸をしやすくなるそうです。
終わった後に、腕を体側に垂らすと、

血流の流れを感じました!

20180305_2.jpg


先生のポーズは腕

がまっすぐできれいです!!

 

20180305_3.jpg

左足を膝から曲げて、前方に倒し、

そのうえに身体を預けるように倒れます。
個人差があり、倒れなかったり、曲がったりしますが、
なるべくまっすぐにするようにして、

痛くないポーズを続けることが大事だそうです。


20180305_4.jpg

 


先生は、痛くないそうです。。。

この他に、足を膝から曲げて座り、太ももの

前を伸ばすポーズもありましたら、私には

かなりつらかったです。

花粉症では、胃腸も弱るそうなので、

伸ばしたかったのですが、痛くてできませんでした。


レッスン後には、鼻もスッキリし、気分も

よくなりました。

胃腸の調子も良くなってるといいなと思います。

お客様の声:オフィスでのヨガのご感想です!

今回は、中央区の企業の皆様より

一般的なスローヨガのご感想が届きました!

 

 

20180304.jpg

昨年に引き続き、単発のイベントレッスンの

ご依頼をいただきました!

インストラクターは、荻野先生で、

ヨガを通じてストレスを解消・予防し、

呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法を

取り入れたレッスンを行っている先生です。

 

昨年度は、リラックスを目的としたレッスンでした

ので、運動量が少な目で、今年はそれを踏まえて

より、アクティブなレッスンをご希望されておりました。

 

汗をかくくらいきついポーズも、入れたレッスンで、

皆様、スッキリされたようででした。

 

ご希望に合わせて、レッスン内容は調整しますので、

瞑想したい、腰痛予防したい、お腹周りが気になるなど、

ご希望をはっきりしていただくと、レッスン後の

満足感が高いレッスンになりやすいと思います。

 

今回のレッスンは、お客様にもご満足いただき

良いレッスンでした。

ありがとうございました!