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代謝を高めるヨガ!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年9月10日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

暑さから冷たいものを取りすぎて

水分が余っている身体の代謝を高めるヨガを

行いました。

 

20180910_1.jpg

8月は夏休みでお休みしてしまったので、

ダウンドッグのポーズも久しぶりでした。

体調を自分で確認しながら、キープ時間を長く、

筋肉に効果のあるポーズになりました。

 

20180910_2.jpg

先生のお手本です。

綺麗です!

 

20180910_3.jpg

こちらも基本の三角のポーズです。

基本ポーズですが、丁寧にポーズすることで

自分の体力にあった、筋力効果を期待できます。

20180910_4.jpg下にある手を下げるほど、筋力に効果があります。


なかなかキレイにポーズを取るのは

難しいですね。

 

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