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レッスンレポート

7月の松戸、ヨガレッスン!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年7月2日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

暑いので、身体から熱を逃し、

スッキリとさせてるレッスンを行いました。

 

ストレッチと、普通の太陽礼拝のポーズを

行いました。

その後、太陽礼拝を背中側で腕を組んだ状態で

行います。

 

 

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腕が背中側にあるので、伸ばすと

なかなかキツイです。

 

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戦士のポーズで、脚を伸ばします。


20180702_3.jpg

左腕を背中側に曲げて、

右手で補助をします。
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二の腕が伸びて、気持ち良かったです。

その後、三角のポーズなども行いました。

一つ一つのポーズは、簡単なものが多いですが、

一連の流れで行うことにより、身体の

様々な部位の伸びを感じることが出来ました。

 

6月のレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年6月26日(火)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は荻野先生でした。

和室でしたので、伸び伸びと身体を

伸ばすことができました。

 

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立位のポーズで、わき腹を伸ばします。

 

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立ち木のポーズで、バランスを取ります。

長時間バランスポーズを維持するのは、

なかなか難しいので、グラグラして

しまいました。


暑くなってきたので、身体の熱を外に

排出するように、色々な部位を

伸ばしながらレッスンを行いました。

スッキリして、身体もリラックスしました!

 

 

身体の捻りを意識したレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年6月11日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

自律神経を整える身体の捻りを

意識したレッスンを行いました。

 

マットの上でネコのポーズなど、腰痛の予防に

効果の期待できるポーズを行いました。

その後、マットの上にて、太陽礼拝を

数ポーズ行いました。

 

太陽礼拝にて、頭上に手を上げて

そのまま、イスのポーズで腰をおろし、

捻りを加えました。

 

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普通にイスのポーズを行うだけでも、

太ももなどがツライので、捻ることに

よりさらに、強度が増します。

 

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戦士のポーズにて、わき腹を伸ばしました。

 

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手を膝付近に乗せ、反対側を伸ばします。

 

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マット上に座って捻りのポーズを加えたり、

横向きに寝転がって腕を捻ったりしました。

スッキリして、身体も伸びたように感じました。

お客様のHPに掲載いただきました!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

株式会社ボルテージ様にて、ヨガレッスンを

行っていただいた際のご様子を、Facebookに

掲載いただきました。


株式会社ボルテージ様

https://www.facebook.com/Voltage.Inc/


リモート配信にて、会場の他での

レッスンにご参加いただき、たくさんの

お客様にレッスンいただきました。

リラックスメインのヨガでしたが、

若い方が多めのレッスンでしたので、

今後は、アクティブヨガにもご興味があるそうです。

6月、7月にもレッスンを開催いただく予定ですので、

アクティブヨガも楽しんでいただければと思います。

自律神経を整えるヨガレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年5月22日(火)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

会場が和室だったので、畳でした。

仰臥ポーズなどが気軽に行えるので良いですね。


始めに、仰臥ポーズで呼吸を確認してから

骨盤や、股関節を意識して脚回しなどを

行いました。

その後、マットの上で、ネコのポーズ。

 

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ネコのポーズから、片足を曲げて骨盤を意識して

伸ばしました。
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先生のポーズでは、身体がまっすぐに保たれています。


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手を下側から真っすぐに伸ばして

プランク(板)のポーズ。
腕立て伏せのようなポーズなので、
腕の筋肉に効果が期待できます。



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徐々に、腕を曲げ、胸をマットに着けてから

アゴをあげてベビーコブラのポーズです。

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最後は、ダウンドッグで背中を伸ばしました。

20180522_6.jpg

 

太陽礼拝など、ポーズを続けて

流れの中で、レッスンを行うと、身体の

色々なところが伸びる感覚が味わえますね。

自律神経を整えるように、骨盤を意識して

レッスンを行いました。