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レッスンレポート

代謝を高めるヨガ!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年9月10日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

暑さから冷たいものを取りすぎて

水分が余っている身体の代謝を高めるヨガを

行いました。

 

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8月は夏休みでお休みしてしまったので、

ダウンドッグのポーズも久しぶりでした。

体調を自分で確認しながら、キープ時間を長く、

筋肉に効果のあるポーズになりました。

 

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先生のお手本です。

綺麗です!

 

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こちらも基本の三角のポーズです。

基本ポーズですが、丁寧にポーズすることで

自分の体力にあった、筋力効果を期待できます。

20180910_4.jpg下にある手を下げるほど、筋力に効果があります。


なかなかキレイにポーズを取るのは

難しいですね。

 

7月の松戸、ヨガレッスン!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年7月2日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

暑いので、身体から熱を逃し、

スッキリとさせてるレッスンを行いました。

 

ストレッチと、普通の太陽礼拝のポーズを

行いました。

その後、太陽礼拝を背中側で腕を組んだ状態で

行います。

 

 

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腕が背中側にあるので、伸ばすと

なかなかキツイです。

 

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戦士のポーズで、脚を伸ばします。


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左腕を背中側に曲げて、

右手で補助をします。
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二の腕が伸びて、気持ち良かったです。

その後、三角のポーズなども行いました。

一つ一つのポーズは、簡単なものが多いですが、

一連の流れで行うことにより、身体の

様々な部位の伸びを感じることが出来ました。

 

6月のレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年6月26日(火)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は荻野先生でした。

和室でしたので、伸び伸びと身体を

伸ばすことができました。

 

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立位のポーズで、わき腹を伸ばします。

 

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立ち木のポーズで、バランスを取ります。

長時間バランスポーズを維持するのは、

なかなか難しいので、グラグラして

しまいました。


暑くなってきたので、身体の熱を外に

排出するように、色々な部位を

伸ばしながらレッスンを行いました。

スッキリして、身体もリラックスしました!

 

 

身体の捻りを意識したレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年6月11日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

自律神経を整える身体の捻りを

意識したレッスンを行いました。

 

マットの上でネコのポーズなど、腰痛の予防に

効果の期待できるポーズを行いました。

その後、マットの上にて、太陽礼拝を

数ポーズ行いました。

 

太陽礼拝にて、頭上に手を上げて

そのまま、イスのポーズで腰をおろし、

捻りを加えました。

 

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普通にイスのポーズを行うだけでも、

太ももなどがツライので、捻ることに

よりさらに、強度が増します。

 

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戦士のポーズにて、わき腹を伸ばしました。

 

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手を膝付近に乗せ、反対側を伸ばします。

 

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マット上に座って捻りのポーズを加えたり、

横向きに寝転がって腕を捻ったりしました。

スッキリして、身体も伸びたように感じました。

お客様のHPに掲載いただきました!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

株式会社ボルテージ様にて、ヨガレッスンを

行っていただいた際のご様子を、Facebookに

掲載いただきました。


株式会社ボルテージ様

https://www.facebook.com/Voltage.Inc/


リモート配信にて、会場の他での

レッスンにご参加いただき、たくさんの

お客様にレッスンいただきました。

リラックスメインのヨガでしたが、

若い方が多めのレッスンでしたので、

今後は、アクティブヨガにもご興味があるそうです。

6月、7月にもレッスンを開催いただく予定ですので、

アクティブヨガも楽しんでいただければと思います。