こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、
ご様子についてのレポートです。
2月より定期レッスンをご依頼いただいております、
企業様で、４月で5回目のレッスンとなりました。
月に２回のレッスンで、毎回、10名前後のご参加があり、
アットホームな雰囲気のレッスンです。
現在はヨガの基本の流れ、太陽礼拝を
毎回のレッスンに取り入れ、他に気になる箇所など
ご希望を取り入れたレッスンを行っております。
今週は、夏も近づいてまいりましたので、
お腹周りの引き締めを狙ったポーズを入れました。
担当インストラクターは、蛯名です。
定期レッスンは、続けるうちに、身体が柔らかくなる、
呼吸法が定着するなど、効果を実感しやすいです。
月１回から、取り入れてみるものいいかもしれませんね。
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年3月25日（月）に、松戸市の明市民センターで
レッスンを行いました。
先生は、ＫＥＩＫＡ（ケイカ）先生でした。
アロマヨガを特にレッスンされている先生で、
スタジオでのレッスン経験が豊富な先生です。
今回も、お花の香のアロマスプレーを
ご持参いただき、レッスン中にも、
アロマの香を漂わせていただきました。
ネコのポーズから、全身を伸ばすポーズへの
流れです。
春休み中で、お子様を連れてのママさんの
ご参加が多かったです。
賑やかなレッスンでした。
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年2月25日（月）に、松戸市の明市民センターで
レッスンを行いました。
先生は、山田晃帆先生でした。
寒くて、花粉症などもあり、
皆さん、腰痛や五十肩などでお困りでした。
足裏から、身体全体の筋肉につながっていると
お話をされ、足裏のマッサージを入念に
行いました。
座ったまま胸も開きます。
腰をスライドさせて体側を伸ばします。
寒かったですが、身体全体を伸ばしました。
スッキリしました。
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
2月20日に立川のアニヴェルセル立川様にて、
親子ヨガレッスンのお手伝いをさせていただきました。
レッスン前は、円形にヨガマットを並べて
レッスンをしようと考えておりました。
とても素敵な会場で、赤ちゃんもママさん達も
楽しそうにレッスンされていました。
先生は、山田晃帆先生でした。
ママさんの首のストレッチです。
赤ちゃんたちは、スタッフの皆様が遊んでくれるので
ママさんのそばを離れても安心ですね。
色々なポーズをとる前に、ママさんの身体を伸ばします。
腕をあげて肩甲骨回りのストレッチです。
赤ちゃんを抱っこしながらの戦士のポーズに入るところです。
自重のみでも、脚を鍛えることが出来ますが、
赤ちゃんの重さでさらに、ポーズが深まっていますね。
抱っこしたまま、腰をスライドさせて
三角のポーズです。
立ちポーズで、抱っこすると赤ちゃんの目線も
高くなって、楽しそうです。
9組の親子の皆さまが参加され、0～2歳までのお子様でした。
0歳が多かったので、あまり動き回るお子様が
すくなく、ママさんのポーズでは、しっかりと
ポーズされている方もいらっしゃいました。
素敵な会場で、身体を伸ばしたり、赤ちゃんとの
触れ合いの時間を持っていただき、皆様、喜んで
いただけたようです。
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年1月28日（月）に、松戸市の明市民センターで
レッスンを行いました。
先生は、山田晃帆先生でした。
身体が縮こまってしまっているので、
胸を開くポーズを取り入れて、
肩甲骨回りを伸ばしたり、姿勢の改善を
目指すヨガを行いました。
前屈の姿勢で、太もも、脚の裏を伸ばします。
今回は、小さなお子様も２名参加されました。
座った状態で、捻るポーズです。
捻りのポーズから、腕を伸ばし、
ねじりを強化します。
腕の位置を変えることで、ねじりが効いてくる
箇所が違ってきます。
ねじりのポーズは腰痛改善や、お腹の調子も
整えてくれることに効果が期待できるので、
寝る前などにも行うとよいそうです。
レッスン後は、身体が温まってポカポカしました！！！
