こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年7月2日（月）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は山田先生でした。

暑いので、身体から熱を逃し、

スッキリとさせてるレッスンを行いました。

ストレッチと、普通の太陽礼拝のポーズを

行いました。

その後、太陽礼拝を背中側で腕を組んだ状態で

行います。

腕が背中側にあるので、伸ばすと

なかなかキツイです。

戦士のポーズで、脚を伸ばします。

左腕を背中側に曲げて、

右手で補助をします。

二の腕が伸びて、気持ち良かったです。

その後、三角のポーズなども行いました。

一つ一つのポーズは、簡単なものが多いですが、

一連の流れで行うことにより、身体の

様々な部位の伸びを感じることが出来ました。

 

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年6月26日（火）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は荻野先生でした。

和室でしたので、伸び伸びと身体を

伸ばすことができました。

立位のポーズで、わき腹を伸ばします。

立ち木のポーズで、バランスを取ります。

長時間バランスポーズを維持するのは、

なかなか難しいので、グラグラして

しまいました。

暑くなってきたので、身体の熱を外に

排出するように、色々な部位を

伸ばしながらレッスンを行いました。

スッキリして、身体もリラックスしました！

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年6月11日（月）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は山田先生でした。

自律神経を整える身体の捻りを

意識したレッスンを行いました。

マットの上でネコのポーズなど、腰痛の予防に

効果の期待できるポーズを行いました。

その後、マットの上にて、太陽礼拝を

数ポーズ行いました。

太陽礼拝にて、頭上に手を上げて

そのまま、イスのポーズで腰をおろし、

捻りを加えました。

普通にイスのポーズを行うだけでも、

太ももなどがツライので、捻ることに

よりさらに、強度が増します。

戦士のポーズにて、わき腹を伸ばしました。

手を膝付近に乗せ、反対側を伸ばします。

マット上に座って捻りのポーズを加えたり、

横向きに寝転がって腕を捻ったりしました。

スッキリして、身体も伸びたように感じました。

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

株式会社ボルテージ様にて、ヨガレッスンを

行っていただいた際のご様子を、Ｆａｃｅｂｏｏｋに

掲載いただきました。

株式会社ボルテージ様

https://www.facebook.com/Voltage.Inc/

リモート配信にて、会場の他での

レッスンにご参加いただき、たくさんの

お客様にレッスンいただきました。

リラックスメインのヨガでしたが、

若い方が多めのレッスンでしたので、

今後は、アクティブヨガにもご興味があるそうです。

６月、７月にもレッスンを開催いただく予定ですので、

アクティブヨガも楽しんでいただければと思います。

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年5月22日（火）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は山田先生でした。

会場が和室だったので、畳でした。

仰臥ポーズなどが気軽に行えるので良いですね。

始めに、仰臥ポーズで呼吸を確認してから

骨盤や、股関節を意識して脚回しなどを

行いました。

その後、マットの上で、ネコのポーズ。

ネコのポーズから、片足を曲げて骨盤を意識して

伸ばしました。

先生のポーズでは、身体がまっすぐに保たれています。

手を下側から真っすぐに伸ばして

プランク（板）のポーズ。
腕立て伏せのようなポーズなので、
腕の筋肉に効果が期待できます。

徐々に、腕を曲げ、胸をマットに着けてから

アゴをあげてベビーコブラのポーズです。

最後は、ダウンドッグで背中を伸ばしました。

 

太陽礼拝など、ポーズを続けて

流れの中で、レッスンを行うと、身体の

色々なところが伸びる感覚が味わえますね。

自律神経を整えるように、骨盤を意識して

レッスンを行いました。