こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです
そろそろ暑さ
も治まり、秋の風
が吹き始めましたね
このまま、涼しくなってくれると嬉しいのですが
され、コバヤシは最近の運動不足を解消するべく
パワーヨガ
のレッスンに個人で参加しました
土曜日の午後のレッスンです
人数は５０～６０人ほど
年齢は、３０～６０代くらいの方が多かったです
やはり、ヨガは中高年の方にも人気ですね
普通のヨガと違い、パワーヨガ
のクラスなので
筋力トレーニング系のポーズが多いです
ダウンドッグ（手と足を床につき山なりの態勢をとります）
というポーズが多く、久しぶりの運動が堪えました
でも、終わったあとは
すっっっっっっっごく爽快
体がスッキリしました
育児に疲れた頭と体には最適ですねえ
ヨガはママさんにもオススメです
たまには、旦那さまに育児を変わってもらい
ヨガレッスンに出るのがいい！と思いました
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです
今回は、オフィスでの定期ヨガのレッスンレポートです
会社の仲間とお仕事が終わったあと、
クラブとして活動されている皆さんのところへお伺いしました
いつもは会議室として使っているお部屋の机やいすを
端に寄せて、いざレッスン開始
簡単な柔軟体操から始めます
胸を開くポーズ、腰を回すポーズと進み、
いよいよヨガのポーズ
へ
コブラのポーズ
チャイルドポーズ
猫のポーズ
いろいろなポーズを組み合わせてレッスンします
最後は仰向けで寝転がり、リラックスのポーズ
コバヤシは大抵ここで寝てしまいます
終わったあとは、皆さんスッキリされてました
２日後くらいに筋肉痛がくるそうです
先生は参加者さんの様子をみてその場でレッスンを
組み立てるそうです
先生は説明しながら進めるので、スゴイと思います
ヨガも定期的に行うことで、より効果がでやすいです
定期ヨガは月１回から、うけたまわっております
料金もお得になっておりますので、是非ご検討ください
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです
先週末、当社主催で親子ヨガを開催しました
HPにのせる写真を撮影するのが目的です
当日は全部で６組の親子さんにお集まりいただきました
（ご参加いただいた皆様、ありがとうございました）
先生はワカバ先生
さすが ヨガの先生
姿勢が良いです
さて、みんなで輪になって集まり、ご挨拶をしてレッスン開始
最初に、赤ちゃんの発達についてワカバ先生から
お話を聞きました
お腹から出てきた赤ちゃんがハイハイしたり、たっちしたり
人間が動けるようになるって大変なことなんですね
このようなお話を聞けるのも親子ヨガならではです
次に、ママたちの体をほぐします
赤ちゃんには一人で座っていてもらいダウンドッグ
赤ちゃんたちは、座ったり、歩いたり、自由に過ごしております
（寝ているベビーちゃんもいます）
親子ヨガとは言っても、赤ちゃんがポーズを
取ることはないのです
でも、赤ちゃんと一緒にポーズを取ることは出来ます
かなり楽しいです
戦士のポー ズを赤ちゃんと一緒に
先生、これキツイです
腕がプルプルしちゃいます
ベビーちゃん達は８～１２キロはあるんですけど
ワカバ先生は、子育てには体力・筋力も必要だと
おしゃっていました
最後に仰向けに寝転がりリラックスの時間
いつも眠くなって寝てしまうんですよね～
赤ちゃんが歩いたり、寝ていたりするので
のんびりとポーズをとり、リラックスした
ヨガレッスンだったと感じました
今回の親子ヨガには
イクメンパパも参加
パパ達からは赤ちゃんと一緒にヨガを出来て、
楽しかったとご感想をいただきました
赤ちゃんと一緒にヨガで思い出も出来ました
みんなとワイワイ楽しめるのもヨガの良さですね
新しく追加した「親子ヨガの様子」のページでも
たくさんの写真を紹介しています。
ぜひ、こちらのページもご覧下さい。
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
寒い、さむ い～
さすがに、もう師走の雰囲気ですね。
今回は、週末のキッズヨガのレッスンをレポートします
小学生・中学生のみんなが元気に集合してくれました。
寒い朝ですが、挨拶が礼儀正しくて気持ちいい
レッスンは、始めにスキップなどで体育館を走り、
体をあたためてヨガの準備
その後、基本的なヨガのポーズをとったり、
二人一組で行うポーズをとったり。
キッズのみんなが楽しく、集中してヨガを行えるように
インストラクターの先生が工夫したプログラムです
最後は、お楽しみメニュー
今回は風船をふくらませてみんなで飛ばしてみました。
ヒューヒュー音が出て面白い
最後はキチンと挨拶をして終了しました。
寒さで縮こまっていたからだもほぐれたかな
今年も残すところあとわずか。
キッズのみんなには、クリスマス
、お正月
と
楽しい行事がいっぱいですね。
大人は、ヨガで今年の疲れを取りつつ新年に備えねば
