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レッスンレポート

ファミリーヨガ 2月レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年2月25日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、山田晃帆先生でした。


寒くて、花粉症などもあり、

皆さん、腰痛や五十肩などでお困りでした。

足裏から、身体全体の筋肉につながっていると

お話をされ、足裏のマッサージを入念に

行いました。

 

 

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座ったまま胸も開きます。
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腰をスライドさせて体側を伸ばします。

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寒かったですが、身体全体を伸ばしました。

スッキリしました。

 

 

 

 

 

 


立川での親子ヨガレッスンレポート!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

2月20日に立川のアニヴェルセル立川様にて、

親子ヨガレッスンのお手伝いをさせていただきました。


レッスン前は、円形にヨガマットを並べて

レッスンをしようと考えておりました。


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とても素敵な会場で、赤ちゃんもママさん達も

楽しそうにレッスンされていました。

先生は、山田晃帆先生でした。


ママさんの首のストレッチです。

赤ちゃんたちは、スタッフの皆様が遊んでくれるので

ママさんのそばを離れても安心ですね。


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色々なポーズをとる前に、ママさんの身体を伸ばします。

腕をあげて肩甲骨回りのストレッチです。

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赤ちゃんを抱っこしながらの戦士のポーズに入るところです。

自重のみでも、脚を鍛えることが出来ますが、
赤ちゃんの重さでさらに、ポーズが深まっていますね。

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抱っこしたまま、腰をスライドさせて

三角のポーズです。
立ちポーズで、抱っこすると赤ちゃんの目線も
高くなって、楽しそうです。

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9組の親子の皆さまが参加され、0~2歳までのお子様でした。

0歳が多かったので、あまり動き回るお子様が

すくなく、ママさんのポーズでは、しっかりと

ポーズされている方もいらっしゃいました。


素敵な会場で、身体を伸ばしたり、赤ちゃんとの

触れ合いの時間を持っていただき、皆様、喜んで

いただけたようです。

胸を開くヨガ!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年1月28日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、山田晃帆先生でした。


身体が縮こまってしまっているので、

胸を開くポーズを取り入れて、

肩甲骨回りを伸ばしたり、姿勢の改善を

目指すヨガを行いました。

 

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前屈の姿勢で、太もも、脚の裏を伸ばします。


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今回は、小さなお子様も2名参加されました。

座った状態で、捻るポーズです。

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捻りのポーズから、腕を伸ばし、

ねじりを強化します。



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腕の位置を変えることで、ねじりが効いてくる

箇所が違ってきます。


ねじりのポーズは腰痛改善や、お腹の調子も

整えてくれることに効果が期待できるので、

寝る前などにも行うとよいそうです。


レッスン後は、身体が温まってポカポカしました!!!

11月のファミリーヨガ!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年11月22日(木)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、山田先生でした。


寒いので、身体を暖めるようなポーズを

沢山入れてレッスンを行いました。


腕立て伏せの態勢です。


 

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膝を曲げて、この後、上半身を下ろします。

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上半身を下ろしてから、ベビーコブラです。
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その後、ダウンドッグです。
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太陽礼拝より、一連の流れで、ダウンドッグを

行うこともありますが、

今回は、前半と後半を分けて、じっくりポーズを

行いました。

身体がポカポカしてきました!

 

 

 

 

アロマヨガ!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年10月12日(金)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生はKEIKA先生でした。

アロマインストラクターの資格をお持ちで、

今回もアロマスプレーを持参して

いただいたので、アロマの香りの中で

レッスンを行いました。


マットの上で柔軟を行ったあと、

膝立ちで左腕と左足を伸ばすポーズを行いました。

 

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数ポーズを行ったあとは、チャイルドポーズで

お休みしました。


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うつぶせ寝して、脚と腕をあげて

バッタのポーズです。

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先生は身体が柔らかいようで、無理なく伸ばせています。


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バランスポーズとしてツリーのポーズを行いました。

身体がグラグラしますが、集中して立ちます。
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数種類のアロマをブレンドしたアロマの香りのなかで、

リラックスしてレッスンを行えました!