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身体の捻りを意識したレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年6月11日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

自律神経を整える身体の捻りを

意識したレッスンを行いました。

 

マットの上でネコのポーズなど、腰痛の予防に

効果の期待できるポーズを行いました。

その後、マットの上にて、太陽礼拝を

数ポーズ行いました。

 

太陽礼拝にて、頭上に手を上げて

そのまま、イスのポーズで腰をおろし、

捻りを加えました。

 

20180611_1.jpg

普通にイスのポーズを行うだけでも、

太ももなどがツライので、捻ることに

よりさらに、強度が増します。

 

20180611_2.jpg

戦士のポーズにて、わき腹を伸ばしました。

 

20180611_3.jpg

手を膝付近に乗せ、反対側を伸ばします。

 

20180611_4.jpg

マット上に座って捻りのポーズを加えたり、

横向きに寝転がって腕を捻ったりしました。

スッキリして、身体も伸びたように感じました。

お客様のHPに掲載いただきました!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

株式会社ボルテージ様にて、ヨガレッスンを

行っていただいた際のご様子を、Facebookに

掲載いただきました。


株式会社ボルテージ様

https://www.facebook.com/Voltage.Inc/


リモート配信にて、会場の他での

レッスンにご参加いただき、たくさんの

お客様にレッスンいただきました。

リラックスメインのヨガでしたが、

若い方が多めのレッスンでしたので、

今後は、アクティブヨガにもご興味があるそうです。

6月、7月にもレッスンを開催いただく予定ですので、

アクティブヨガも楽しんでいただければと思います。

6月 ファミリーヨガ開催!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

2018年6月のファミリーヨガ in 松戸のお知らせです。

 6月は2レッスン開催いたします。

 

●2018年6月11日(月)3階 ホール

●2018年6月26日(火)2階 和室

 

松戸市の明市民センター にて開催いたします。

レッスン時間は10:30~11:30です。

11日のホールは、お子様連れOKですので、

小さいお子様もご一緒にどうぞ!

 

講師の先生は、山田生、荻野先生です

それでは、ファミリーヨガのお知らせ


 

刷用の資料はここをクリック!!

 

==『ファミリーヨガ in 松戸』 のおしらせ==


自由参加形式のヨガレッスンを千葉県松戸市で

開催いたします。


予約不要、当日参加OK


初心者向けの内容ですので、ヨガ未経験者の方でも

安心してご参加いただけます。


また、ホールでの開催は小さなお子さん連れのママさんも大歓迎

小さなお子さんがいて普段運動ができない皆さんも、

お気軽にご参加下さい。


●レッスン内容

大人向けのオーソドックスな内容のレッスンです。

呼吸を意識しながら、一つ一つ丁寧に

ヨガのポーズを行います。

ヨガ初心者の方、リラックスしたい方に

おすすめのレッスンです。

小さなお子様連れの皆さんは、お子さんと一緒に

ご参加ください。
 

●日時

6/11(月) 10:30~11:30 3階 ホール

6/26(火) 10:30~11:30 2階 和室


・レッスン開始10分前を目安に、直接会場にお越しください。

・事前の予約等は不要です。

●レッスン料

一人500円

・12 歳までのお子様は無料にてご参加いただけます

(必ず保護者付き添いの上ご参加ください)。

・レッスン開始前に直接スタッフへお支払いください。
 

●会場

明市民センター 

松戸市上本郷2676-6

新京成線上本郷駅北口下車徒歩約1分


はこちらをクリック!!

 

●担当インストラクター

6月11日(月)山田 真帆先生

イシュタヨガをベースにしたクラスで、フィットネスクラブ等での

レッスン経験豊富な先生です!


取得資格

・ホットヨガ

・マタニティヨガ

・セラピスト

・全米アライアンスイシュタヨガRYT 200取得、500RYT 取得中

 

6月26日(火) 荻野 由加利先生

看護師向けヨガ、企業ヨガ指導など、

健康管理などの視点からヨガを行う先生です!


取得資格

・日本ヨーガ瞑想協会パワーヨガ指導者コース修了

・インド ヴィヴィエンカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ療法士取得


●持ち物/服装

・ヨガマットもしくはバスタオルを1人1枚ご用意ください。

・小さなお子様連れの方は、お子さん向けのバスタオルを

もう一枚用意すると便利です。

・動きやすい服装(トレーニングウェア等)にて

ご参加ください。レッスンは素足にて行います。
 

●注意事項

 ・お子様連れの方も参加されますので、レッスンが

騒がしい場合がございます。

また、一部お子さん連れの方に合わせた

レッスンの進行となる場合もございます。

あらかじめご了承ください。

・くれぐれも無理をすることなく、参加者個人のペースで

レッスンにご参加ください。

・レッスン中の怪我や事故、体調の急変等に関しては、

当社に重大な過失がある場合を除き、自己責任扱いとなり、

当社では一切責任を負いかねます。

あらかじめご了承ください。 


●問い合わせ先

株式会社ツクイ・インターナショナル

健康・スポーツ事業部 みんなでヨガ担当 小林

〒271-0064 千葉県松戸市上本郷2831-3

TEL : 047 - 375 - 8314

<9:00~21:00 土日祝日も受け付けております

(年末年始を除く)>

E-mail : office@o-yoga.jp

ホームページ : http://www.o-yoga.jp

==================== 


皆様、奮ってご参加ください

自律神経を整えるヨガレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年5月22日(火)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

会場が和室だったので、畳でした。

仰臥ポーズなどが気軽に行えるので良いですね。


始めに、仰臥ポーズで呼吸を確認してから

骨盤や、股関節を意識して脚回しなどを

行いました。

その後、マットの上で、ネコのポーズ。

 

20180522_1.jpg

ネコのポーズから、片足を曲げて骨盤を意識して

伸ばしました。
20180522_2.jpg

先生のポーズでは、身体がまっすぐに保たれています。


20180522_3.jpg

手を下側から真っすぐに伸ばして

プランク(板)のポーズ。
腕立て伏せのようなポーズなので、
腕の筋肉に効果が期待できます。



20180522_4.jpg

徐々に、腕を曲げ、胸をマットに着けてから

アゴをあげてベビーコブラのポーズです。

20180522_5.jpg

最後は、ダウンドッグで背中を伸ばしました。

20180522_6.jpg

 

太陽礼拝など、ポーズを続けて

流れの中で、レッスンを行うと、身体の

色々なところが伸びる感覚が味わえますね。

自律神経を整えるように、骨盤を意識して

レッスンを行いました。

呼吸を意識したヨガレッスン!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年5月14日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生はSAKI先生でした。

首や上半身のストレッチを中心に、

ヨガマットの上に座って、身体をほぐします。


そのあと、マットの上に立ちバランスポーズを

行いました。

片足で立って、もう片方の膝を引き寄せます。

 

20180514_1.jpg

先生は、にこにことポーズされていましたが、
片足で立つのもやっとのことで、なかなか
膝を持ち上げられませんでした。


20180514_2.jpg

 

手を頭の上にあげて、全身を伸ばしました。

そのときに、踵をあげてつま先立ちするのですが、

これも、グラグラしてしまって立てません。。。

 

20180514_3.jpgその他、呼吸を意識して一つ一つのポーズを行う


ことで、内臓にも意識が行き渡り、
背筋が伸びた感覚がありました。

すっきりして、天候が安定しない天気のときに
身体が伸びました!