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11月のファミリーヨガ!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年11月22日(木)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、山田先生でした。


寒いので、身体を暖めるようなポーズを

沢山入れてレッスンを行いました。


腕立て伏せの態勢です。


 

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膝を曲げて、この後、上半身を下ろします。

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上半身を下ろしてから、ベビーコブラです。
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その後、ダウンドッグです。
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太陽礼拝より、一連の流れで、ダウンドッグを

行うこともありますが、

今回は、前半と後半を分けて、じっくりポーズを

行いました。

身体がポカポカしてきました!

 

 

 

 

アロマヨガ!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年10月12日(金)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生はKEIKA先生でした。

アロマインストラクターの資格をお持ちで、

今回もアロマスプレーを持参して

いただいたので、アロマの香りの中で

レッスンを行いました。


マットの上で柔軟を行ったあと、

膝立ちで左腕と左足を伸ばすポーズを行いました。

 

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数ポーズを行ったあとは、チャイルドポーズで

お休みしました。


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うつぶせ寝して、脚と腕をあげて

バッタのポーズです。

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先生は身体が柔らかいようで、無理なく伸ばせています。


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バランスポーズとしてツリーのポーズを行いました。

身体がグラグラしますが、集中して立ちます。
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数種類のアロマをブレンドしたアロマの香りのなかで、

リラックスしてレッスンを行えました!

フラワーセンターでヨガ(大船フラワーセンター)

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

今回は、大船フラワーセンター様のイベントのお知らせです。


2018年10月27日(土)に、大船フラワーセンター様のイベントで、

弊社のインストラクターがヨガレッスンを行います{#emotions_dlg.aaa}


フラワーセンターでヨガ


大船フラワーセンター様にて、園内芝生広場

(雨天時はグリーンハウス)にてヨガのイベントを

開催されます。

晴天時には、屋外にてヨガの体験ができますので

是非、ご参加ください!!

 

ご興味のある方は、大船フラワーセンター様のHPより

ご参加ください。

ご参加はコチラ→『フラワーセンターでヨガ


よろしくお願いいたします。

東武動物公園ナイトZOOツアー!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

今回は、東武動物公園様のイベントのお知らせです。


2018年10月20日(土)に、東武動物公園様のイベントで、

弊社のインストラクターがヨガレッスンを行います{#emotions_dlg.aaa}


秋のすっきりナイトZOOツアー ~癒しをお届け夜の動物園~


女性限定で「癒し」をテーマに、

動物園で動物にちなんだポーズのヨガを体験していただきます。

美味しいディナーや、カクテル、アロマなど癒しが

盛りだくさんの企画です。

 

ご興味のある方は、東武動物公園様のHPより

ご参加ください。

ご参加はコチラ→『秋のすっきりナイトZOOツアー ~癒しをお届け夜の動物園~


よろしくお願いいたします

代謝を高めるヨガ!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2018年9月10日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

先生は山田先生でした。

暑さから冷たいものを取りすぎて

水分が余っている身体の代謝を高めるヨガを

行いました。

 

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8月は夏休みでお休みしてしまったので、

ダウンドッグのポーズも久しぶりでした。

体調を自分で確認しながら、キープ時間を長く、

筋肉に効果のあるポーズになりました。

 

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先生のお手本です。

綺麗です!

 

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こちらも基本の三角のポーズです。

基本ポーズですが、丁寧にポーズすることで

自分の体力にあった、筋力効果を期待できます。

20180910_4.jpg下にある手を下げるほど、筋力に効果があります。


なかなかキレイにポーズを取るのは

難しいですね。