みなさん体調を崩していたりはしませんか

今朝NHKのニュースで　夏太り　関する

とても興味深い内容を放送していました。

夏は汗をかくので

さぞかしエネルギーを消費しているのではと考えがちですが、

実際は、冬と比べ体温を上げる必要がないことから、

基礎代謝が落ち、カロリーもそれ程消費されないのだとか。

当然あまったカロリーは脂肪になってしまうということです

体を動かせばよいわけですが、

これ程までにも暑いと 

なかなか屋外でのスポーツは難しいですよね。

そんな時こそヨガがおススメです。

室内でできますし、インナーマッスルを鍛えれば、

基礎代謝を上げることもできますよ

夏太りでお悩みのあなた

ぜひ ヨガにチャレンジ してみてください

まずは一日５分程度から。

継続は力なりですよ

ここ最近ベビーヨガに関する問い合わせが増えています

当社では、

ベビー（生後６カ月以上の０歳児）のヨガも

親子ヨガの一つとしてレッスンを提供しています

ベビーヨガの場合、お子さんがまだ歩けないので、

ママ・パパの動きがメインとなります。

お子さんをお腹に乗せて行うポーズや

抱えあげてのポーズ等をたくさん行いますので

ママ・パパの運動に最適ですよ

特に産後で運動不足ぎみのママさんにもおすすめですよ。

また、ベビーマッサージやリトミックも

レッスンに織り交ぜて行うことも可能ですので、

赤ちゃんも大満足

先日も

親子３０組（６０人）のレッスンを実施してきましたが、

お子さんもママ達も皆楽しそうで、大盛況でしたよ

ベビーヨガに興味をお持ちのお客様は

ぜひお気軽にお問い合わせください。

<参考ページ>

■親子ヨガの様子⇒

■親子ヨガのご紹介⇒

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです

夏らしくなってきましたね

ムシムシと暑い日が続きますが、話題は
サッカー日本代表でいっぱいです

コバヤシ、夜中の観戦で寝不足になっちゃいました

そ・こ・で、やっぱりヨガ

頭をスッキリさせて、体の緊張もほぐれますう

みんなでヨガでは

サッカー日本代表に負けず、 

暑い夏にも負けず、

お客様に喜んでいただけるよう頑張ります

今回は一般のヨガインストラクターさんも募集いたします。

多数の皆様からのご応募お待ちしております。 

【募集対象】

以下のいずれかに該当する方を募集します。

1.一般のヨガのインストラクター

・ヨガインストラクター の資格を有している方
・ヨガレッスンの一定の指導経験がある方（１年以上）
・以下のエリアでのレッスンをご担当いただける方

　・横浜、川崎方面
　・町田、相模原方面
　・松戸、柏方面
　・船橋、津田沼、千葉方面

2.キッズヨガ、親子ヨガのインストラクター

・キッズヨガ、親子ヨガに関するヨガインストラクター の資格を有している方
・キッズヨガ、親子ヨガレッスンの一定の指導経験がある方
・首都圏近郊で、キッズヨガ、親子ヨガレッスンをご担当いただける方

【応募方法】

以下の応募フォームよりお申し込み下さい。

応募フォームへ

皆様からのご応募お待ちしております。

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです

先週末、当社主催で親子ヨガを開催しました

HPにのせる写真を撮影するのが目的です

当日は全部で６組の親子さんにお集まりいただきました
（ご参加いただいた皆様、ありがとうございました）

先生はワカバ先生

さすが ヨガの先生姿勢が良いです

さて、みんなで輪になって集まり、ご挨拶をしてレッスン開始

最初に、赤ちゃんの発達についてワカバ先生から
お話を聞きました

お腹から出てきた赤ちゃんがハイハイしたり、たっちしたり
人間が動けるようになるって大変なことなんですね

このようなお話を聞けるのも親子ヨガならではです

次に、ママたちの体をほぐします

赤ちゃんには一人で座っていてもらいダウンドッグ

赤ちゃんたちは、座ったり、歩いたり、自由に過ごしております
（寝ているベビーちゃんもいます）

 
親子ヨガとは言っても、赤ちゃんがポーズを
取ることはないのです

でも、赤ちゃんと一緒にポーズを取ることは出来ます
かなり楽しいです

戦士のポー ズを赤ちゃんと一緒に

 
先生、これキツイです

腕がプルプルしちゃいます
ベビーちゃん達は８～１２キロはあるんですけど

ワカバ先生は、子育てには体力・筋力も必要だと
おしゃっていました


最後に仰向けに寝転がりリラックスの時間
いつも眠くなって寝てしまうんですよね～


赤ちゃんが歩いたり、寝ていたりするので
のんびりとポーズをとり、リラックスした
ヨガレッスンだったと感じました


今回の親子ヨガにはイクメンパパも参加
パパ達からは赤ちゃんと一緒にヨガを出来て、
楽しかったとご感想をいただきました


赤ちゃんと一緒にヨガで思い出も出来ました
みんなとワイワイ楽しめるのもヨガの良さですね

新しく追加した「親子ヨガの様子」のページでも
たくさんの写真を紹介しています。

ぜひ、こちらのページもご覧下さい。

親子ヨガの様子ページへ⇒

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです

みなさん今回はスゴイんです

実は、実は・・・

情報誌「ぽっけ！」（株式会社ジーエーオー様から発行）に
ツクイ・インターナショナルの

出張ヨガ教室が紹介されたんです

ヤッターーーーー

コバヤシ、一人で踊っております

キッズヨガ、親 子ヨガに関する情報を
３ページ目の左下の枠で紹介していただいております

幼稚園・保育園の先生向け情報誌なので、
お手に取る機会がありましたら是非、ご覧ください

また、ＷＥＢからも閲覧できます

ぽっけ！紹介ページＷＥＢ版

ベビーちゃんや、キッズのみなさんにもヨガは効果的です

この掲載からヨガの楽しさに触れていただけると
嬉しいなあと思います

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです

外出したくなる陽気になってきましたね

近所の公園ではいろんな子供さん達が遊んでいます

のびのび遊んでいる様子を見ると和みます～

さて、弊社サービスみんなでヨガも3年目に突入しました。

そこで、トップページをリニューアル

トップページから出張ヨガについての
よくある質問を簡単にご紹介させていただいております

例えば

「どんな人が教えてくれるの？」

「出張対象エリアはどのあたり？」

など、気になる条件が一目で分かります

出張ヨガが気になるけれども・・・というお客様！

是非、一度ご覧ください

みんなでヨガトップページ

よろしくお願いします 

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです

みなさん、お花見には行かれましたか？

私は行って寒くて、すぐに帰ってきてしまいました

ウチのベビーちゃん（９ヶ月：お姫様）にはキツかった

毎年、お花見が寒くて風邪をひきそうになります

ところで、ツクイ・インターナショナルでは、只今

親子ヨガ、キッズヨガのインストラクターさん

大募集中です！！！

子供さん達と一緒にヨガを楽しんでいただける方！

是非、是非、弊社へご連絡ください

申し込み方法、募集条件などは下記のページからご確認ください

ヨガインストラクター登録申し込みフォーム

よろしくお願いしま す 

桜が咲きましたね

やっと春になったとき気分です

新しい季節を迎えてみんなでヨガも新規一転

新料金体系に改定いたしました

定期レッスンの入会金を０円に

また、レッスン料金も若干、勉強させていただいております

イベントなどでお役にたっております単発・イベントヨガも
３０名様までの料金がぐっとお安くなりました

暖かくなりイベントも多い季節です

春のイベントで、是非ヨガを取り入れてみてください

３月だというのに、なかなか春が来ないですね

暖かくなったり
寒くなったり

気温の変化で体調を崩されていませんか？

でも、もうすぐ春

スポーツをするにもよい季節になりました
新規にヨガを検討される方が増えております

嬉しいかぎりです

お問い合わせされる方は・・・

会社のレクリエーションや、
地域のママ友のイベントとして
ヨガを検討されているようです。

冬に固まってしまった体をほぐす絶好のチャンスです

まだヨガを体験していない方は是非ご検討ください

１月ですが、暖かい日が続いていますね。
皆様、風邪などをひかずに過ごしてますか？

コバヤシは、お正月にごちそうを食べすぎてしまいました。
毎年のことなのですが、、、

なので、今年は家事をやりながらちょこっと運動

まず、風呂おけのお掃除をするとき

ヒザの裏を伸ばすようにかがみます。
伸びているトコロを意識

掃除機をかけるとき

伸ばした腕の方向に同じ向きの足も伸ばします。
反対側の腕を、逆に伸ばして戦士のポーズ

ヒザの裏を伸ばすと腰痛にもいいですね
無理しない範囲で、行ってみます。

ちょっとした運動でも、意識すると効きますよ～。
ヨガのポーズも取り入れて、日常生活で運動不足を解消。

でも、やっぱり先生と行ったヨガのほうが体に効きますネ

あけましておめでとうございます

みんなでヨガ事務局コバヤシです。

年末年始、早かったですね。
お休みはいつもあっというまに過ぎてしまいます

皆様は、有意義に過ごせましたか？

年末のお話になりますが、冬季オリンピックの

フィギュアスケートの出場選手に

鈴木 明子選手が決定されましたね

テレビでの紹介ですが、鈴木選手の趣味にヨガがあり、
気持ちのリフレッシュに役立てているそうです。

スケートの練習でへこんだときにも気分が変わるそうです。

やっぱりヨガは体だけじゃなく、心にも
効用があるんだなあと、思いました

それでは、今年もヨガで元気に健康に過ごしましょう。

寒い、さむ い～ 
さすがに、もう師走の雰囲気ですね。

今回は、週末のキッズヨガのレッスンをレポートします

小学生・中学生のみんなが元気に集合してくれました。

寒い朝ですが、挨拶が礼儀正しくて気持ちいい

レッスンは、始めにスキップなどで体育館を走り、
体をあたためてヨガの準備

その後、基本的なヨガのポーズをとったり、
二人一組で行うポーズをとったり。

キッズのみんなが楽しく、集中してヨガを行えるように
インストラクターの先生が工夫したプログラムです

最後は、お楽しみメニュー

今回は風船をふくらませてみんなで飛ばしてみました。
ヒューヒュー音が出て面白い

最後はキチンと挨拶をして終了しました。
寒さで縮こまっていたからだもほぐれたかな

今年も残すところあとわずか。
キッズのみんなには、クリスマス、お正月と
楽しい行事がいっぱいですね。

大人は、ヨガで今年の疲れを取りつつ新年に備えねば

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです

すっかり寒くなってきましたね
もっと寒くなると、朝、起きるのが辛いです

さて、みんなでヨガの年末年始の営業についてお知らせです。

１２／２８（月）通常営業
１２／２９（火）　お休み
１２／３０（水）　お休み
１２／３１（木）　お休み
１／　　１（金）　お休み
１／　　２（土）　お休み
１／　　３（日）　お休み
１／　　４（月）通常営業

今年はお休みが長いですね

さて、お休み中にご馳走を食べる機会も多いと
思いますが、食べすぎには注意ですよね。

食べ過ぎてしまったときには

足を伸ばした状態で座る
片方の足をおしりの横に曲げる
曲げた足の太ももの筋肉を伸ばす

こんなヨガのポーズが効くそうです

おもちを食べすぎたときに挑戦してみてください

新しくみんなでヨガの事務局に
加わりましたコバヤシです

最近、通っているジムのヨガは、スローなヨガのコースで
足を叩いて血行をよくしたり、ストレッチ系のポーズが多いです。

ヨガは腰痛や四十肩、五十肩に効くポーズ

リラックス系のポーズ

腹筋に効くポーズなど

いろんな効用のあるポーズがあってレッスンの間も飽きないですね

私も腰痛があるので効果があるポーズは
他のポーズよりも真剣にやろうと頑張ってしまいます

これからの季節、寒くなって体が縮こまり、硬くなるので
ヨガで筋肉をほぐして凝りを予防したいですね

事務局のお仕事はパソコン作業が多いので
ヨガで、体の不調を撃退しつつ頑張っていきたいと思います。

風邪の予防にはビタミンＣ

肩凝り・腰痛予防にはヨガ