社内・社外イベント、お祭り、体育祭等への派遣・出張ヨガサービス「単発・イベントヨガ」

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単発・イベントヨガ 単発(1回)の出張ヨガレッスン
レッスンの様子

「みんなでヨガ」のご利用を検討中の皆様必見!!
ヨガレッスンって、どんな流れでどんなことするの~!?っという質問に答えるべく、
会議室でのレッスンを取材してきました!
会場準備から後片付けまで、こんな感じで行いま~す!

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会議室を片付けます

オーディオ機器を用意します

インストラクターの先生の到着です

15~20分前にはインストラクターの先生が到着します。

先生と簡単な挨拶をかわしてリラックス!!

いよいよレッスン開始!
ヨガとは、自分のできる範囲で、気持ちいい範囲で行うもの。 ヨガができない人はいないと、先生から説明を受けます。

インストラクターが質問を通して生徒さんの状況を確認します。 まずはみんなで挨拶から。

 

ヨガは自分の体を見つめるチャンスでもあります。
自分の体の気になる部分を意識してレッスン開始です。

 

まずは体をほぐします!


足先からしっかりマッサージ


日常の緊張をほぐします。

 

ヨガの呼吸法

ヨガでは鼻から吸って鼻から出す、鼻呼吸が基本です。
でも、無理に頑張らなくても自然のままの呼吸でいいですよ~と先生。

 

いよいよしっかり筋肉を使った、ヨガのポーズに入ります。 行うポーズは毎回レッスンによって変えるそうです!

終盤に入るとひねりが入ったポーズやバランスのポーズも!

お休みのポーズでリラックス

最後はゆっくりストレッチして、 シャバーサナというお休みのポーズでリラックス

 

たくさん使った筋肉をしっかり伸ばしてストレッチします。

 

ヨガでは、最後に灯りを落として全身の力を抜いてリラックスする、シャバーサナというポーズがあります。

ここで本当に寝てしまう人もいるほどリラックスできるのです。

 

最後はお片付け
ウェットティッシュでマットを拭いてマットを片付けます。


ウエットティッシュで拭きます。


マットを丸めます。

 

会議室を元に戻します。
  

元通りに会場をセッティングして、会議室に戻して終了です!

お疲れ様でした~!

ヨガ初体験の皆さん、出張ヨガレッスンを終えていかがでしたか?
  

レッスン後の感想

(左から)
●ヨガ、とっても良かったです! 身体の芯からリラックスできました!
身体だけでなくなんだか気持ちもすっきりしました。ヨガを初めて体験しましたが、なんだか神聖なイメージを受けました。 癒されて今夜はぐっすり寝れそうです。ありがとうございました。

体を伸ばしたり保ったりする際に、運動不足であることを改めて実感しました。
初めてのヨガでしたが、安らかで心地良い気持ちになれました。
そんな気持ちで体を動かせるヨガの魅力に、体も心も惹かれてしまいます。 先生も優しさと穏やかさが伝わってくる素敵な方です。

先生の話し方がよかったです。説明がわかりやすくて、呼吸の仕方なども細かい説明でとてもわかりやすかったです。 この場所が会議室だったことは始まってすぐに忘れました。 一瞬にして異空間になり、ヨガの世界に入ることができました。

ヨガは初めてでしたが、リラックス出来てとても楽しかったです♪
是非また参加したいと思いました!

最後、横になって先生が力を抜いてくださいと言われていた時には、脱力感を本当に感じました。 脱力する方法が体験できてよかったと思います。 ありがとうございました。

終わった後、体の中の悪いものが出たように、浮いてるような感覚でした。すっきりしました。また、左右同じ運動をしたので、体のバランスの悪さもわかりました。 ありがとうございました。

レッスン後の皆さんの笑顔がとても印象的でした!

ヨガが初めての方ばかりのレッスンでしたが、皆さん、ヨガのリラックス効果に驚いていたようです。

仕事をしていると、日々何かと忙しく、自分の体と向き合う時間をとることは難しいことと思います。

ヨガの1時間は、そんな日常を一瞬でも離れ、自分と向き合う1時間になったようですね!

まったく違う部署の人たちとのコミュニケーションの場にもなったようで、とても楽しそうでした!

ぜひ、会社の皆さんでも体験されてみてはいかがでしょうか?

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