こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。11月の阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンのレッスンレポートです。
担当の先生は笹川由香先生でした。ヨガが初めての方にも安心して楽しんでいただけるように、安全でわかりやすいレッスンを心掛けていただいている先生です。
★★笹川先生より★★
デスクワーク中心で、カラダの隅々を伸ばしたいと言うことでしたので、全身まんべんなく動かしていきました。終わった後はカラダが軽くなったとご感想をいただきました。
★★参加者様より★★
寒くなり呼吸も浅くなりがちに、さらに業務も年末に向けて忙しくなってきて休憩をつい忘れてしまいがちになってしまい体が固まっていたので、呼吸も深くできるようにと体がよく伸ばせるようなポーズをレッスンしていただきました。体をしっかり伸ばしてほぐすことができました！
寒くなってまいりましたので、肩や背中が縮こまってしまうことが多いですね。胸を開いて呼吸を深く入れることで、身体も伸びてきます。寒くても、休憩や水分補給を忘れずに、ヨガのポーズで身体を温めていきたいですね！