こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年6月10日（月）に、松戸市の明市民センターでレッスンを行いました。

先生は、ＡＫＯ（アコ）先生でした。→ご紹介はコチラ

まずは、座って足の裏を揉みほぐしました。梅雨や気温の変化があるときなど、
身体のむくみが溜まりやすいので、朝などに足を揉むといいそうです。
その後、ヤモリのポーズで脚を伸ばしました。

足を曲げた状態で、伸ばしたあと、膝を伸ばして、膝の裏を伸ばしました。

その他に、湿気の時期の身体の変化や腰痛予防のポーズなどを行いました。
身体がスッキリして気持ち良かったです。