こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。1月の阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンのレッスンレポートです。
担当の先生は蛯名先生でした。ご紹介はコチラ→インストラクター紹介
★★ebi先生より★★
久しぶりの方もいらっしゃったのでゆっくりと身体を伸ばしました。じっくり全身の凝りや強張りをほぐしながら、動きをつけていきました。太陽礼拝をゆっくり行い、立位は戦士のポーズ1・2、三角のポーズを行いました。クールダウンに下半身の筋肉をゆるめ、シャバアーサナで終えました。半年ぶりにご参加の方もいらっしゃり、みなさんともお久しぶりにお顔を合わせられ嬉しかったです。
★★参加者様より★★
久しぶりのレッスン、半年ぶりに参加するメンバーもいたので、まずは無理のないようゆっくり体を伸ばすところからスタートしていただきました。
毎回心身のためになる知識などもお話いただけるので、毎回楽しみにしています。
年末にかけてイベントも増えて、食べすぎなどで身体も重くなっている方もいるかと思います。ヨガでスッキリさせて、動かしやすい体に整えることも必要かなあと感じますね。
今年も皆様の健康管理に役立つようなレッスンを心掛けて参りたいと思いますので、よろしくお願いいたします。