パルファン・クリスチャン・ディオール・ジャポン様にてイスヨガを開催いただきました

2025.10.17 レッスンレポートイベントヨガイスヨガ

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

パルファン・クリスチャン・ディオール・ジャポン様よりピンクリボンの活動に合わせてオフィスでできるヨガセッションを行いたいとご希望があり、みんなでヨガのインストラクターがイスヨガレッスンをさせていただきました！
今回は、こちらのレッスンのレポートです。

社員の皆様、お揃いのTシャツが素敵ですね！

イスヨガなので、座って行っておりますが、イスの前に立って行うポーズも取り入れて60分のレッスンを飽きないように工夫して行いました。
また、今回は女性のご参加が多いレッスンとのことでしたので、できるだけパンツでのご参加をご提案させていただきました。スカートでの参加も可能ですが、パンツなら立ちポーズもしっかりと行えますね。

レッスンでは、呼吸法の確認から行い、首・肩・腰の辛さを緩和できればというお話もあり上半身を伸ばしてまいりました。

会場の前方にて、インストラクターのebiが説明を行いつつレッスンを進めました。
イスの前に立って行うポーズでは、ヨガの基本の立ちポーズ、前屈、三角のポーズバリエーション、開脚前屈を行いました。また、バランス系のポーズとして、木のポーズも行いました。
60分レッスンの場合は、時間に余裕がありますので、ポーズも様々に挑戦できますね。