出張ピラティス
出張ピラティス
企業のイベントにも最適！単発（1回）の出張マットピラティス
出張マットピラティスサービス
今、人気のピラティスを、手軽にオフィスの会議室で。
日時や場所はもちろん、レッスン内容（初心者向け、体幹強化など）も自由に指定可能。
「基礎代謝の向上」や「姿勢の改善」も期待できるピラティスは、デスクワークが多いオフィスワーカーにもおすすめのエクササイズです。
出張ピラティス
企業のイベントにも最適！
単発（1回）の出張マットピラティス
単発（1回）の出張マットピラティス
Feature
Easy Trial
Professionals
Core Focus
出張ピラティスの特徴
- 手間なく、気軽にマットピラティス
- 必要な道具はピラティスマット（もしくはヨガマット）のみ。マシンを使わない「マットピラティス」なので、会議室、和室、体育館はもちろん屋外での開催も可能です。
場所や参加者を問わないピラティスは、社内イベントにも最適です。
- 経験豊富な
インストラクターが担当 - フィットネスクラブ、ピラティススタジオで活躍するインストラクターがレッスンを担当します。
- 体幹強化・姿勢改善に効果的
- ピラティスは、体幹（コア）を意識して使い、正しい姿勢とインナーマッスルを養うエクササイズです。
姿勢改善やしなやかで引き締まった身体づくりに効果的です。
lesson
レッスンの一例
初めての方でも安心してご参加いただける、標準的な60分レッスンの流れをご紹介します。
- 呼吸法で心と体を整える約5分
- マットに仰向けになり、ピラティスの基本である「胸式呼吸」を行います。
身体の内側に意識を向け、お腹の深層筋肉を刺激しながら、エクササイズの効果を高める準備をします。
- ウォームアップ約10分
- 背骨や股関節、肩甲骨周りを中心に、小さな動きから徐々に身体を動かしていきます。
筋肉の緊張をほぐして関節の可動域を広げ、体幹（コア）にスイッチを入れます。
- メインエクササイズ約35分
- インナーマッスルの強化と、身体をコントロールする能力をじっくり高めるパートです。
お客様の体力やレベルに合わせ、仰向け・うつ伏せ・座位など様々な体勢で全身をバランスよく動かします。
- クールダウン約10分
- 使った筋肉を優しくストレッチし、高まった心拍数や呼吸を通常のペースへと戻していきます。
心身をリラックスさせ、レッスン前後の身体のポジティブな変化を感じて終了です。
Service
出張ピラティスの
サービス概要
- ご用意いただくもの
- • 動きやすい服装（Tシャツ、トレーニングウェア等）にてご参加ください。ピラティスは体幹の動きを確認しながら行うため、体のラインが見えやすい服装ですとより効果的です。
• ピラティスマット（もしくはヨガマット）を1人1枚ご用意ください。床に背骨をつけて行う動きが多いため、ある程度クッション性のあるマットを推奨いたします。
※ ご希望のお客様にはヨガマットのレンタルも承っております。
- 参加可能人数
- 最大20人までご参加いただけます。
※ 20人超のレッスンをご希望のお客様は、個別にご相談ください。大人数のレッスンプランを個別にご提案いたします。
※グループレッスンのみ受け付けております。
- レッスン対象日時
- ■ 対象日：年間を通してレッスン可能です（年末年始を除く）
■ 対象時間：8時〜21時（最終開始時間：20時）
※ 交通事情等により、上記時間内であってもレッスンをお断りする場合もございます。
- レッスン会場
- 会議室、体育館、和室、その他空きスペース等、一定の広さが確保できる場所であれば開催可能です。仰向け・うつ伏せで手足を伸ばす動きが多いため、1人あたりのスペースに余裕をもってご検討ください。床はフローリング、畳、カーペット等いずれでも対応可能です。
会場の広さの目安10人 30～40㎡程度 20人 60～80㎡程度
- サービス提供エリア
- 関東近県への出張が可能です。
遠方への出張（「新宿駅 - レッスン会場」間片道1時間以上）の場合、別途出張距離に応じた遠方出張料金が必要となります。
※交通の便が悪い等の理由により、地域によってはお断りする場合もございます。出張の可否に関しましては、直接お問い合わせください。
Fee
出張ピラティスの
料金・レッスン時間
- 60分コース
- 38,500円（税込） 体幹を使う基本のエクササイズと呼吸法をバランスよく取り入れた、スタンダードなレッスンです。ピラティススタジオでもっともポピュラーなコースで、身体の使い方を丁寧に確認しながら、姿勢改善やインナーマッスルの強化を目指します。
備考
- 表示価格は1レッスン（1回）の料金です。
- 表示価格は税込み価格です。
- 上記表示価格にて最大20人まで参加可能です。
- 入会費、年会費等は発生いたしません。
- 遠方への出張（「新宿駅 - レッスン会場」間片道1時間以上）の場合、別途出張距離に応じた遠方出張料金が必要となります。
- 上記以外のレッスン条件（30分、45分等のレッスン、20人を超えるレッスン）をご希望のお客様は個別にご相談ください。
- グループレッスンのみ受け付けております。
お支払い方法
- 銀行振込もしくはクレジットカード払いが選択可能です。
- レッスンを行った月の翌月10日までに、レッスン料をお支払いください。
例）1月実施レッスンの料金：2月10日までにお支払いください。
-
- 定期的な出張ピラティスレッスンも承っております。
レッスンの時間や参加人数、ご希望の内容に合わせてレッスンをご提案いたします。
まずはお気軽にお問い合わせください。
Flow
出張ピラティスの
レッスンまでの流れ
- お問い合わせWeb/電話
- まずは、Webもしくはお電話にてお問い合わせください。検討段階でのご相談も歓迎いたします。
正式な見積書の発行（郵送 or メール）も可能ですので、お気軽にお申し付けください。
- お申し込み
- 「サービスのご説明資料」及び「お申し込みフォームのURL」をメールにてご連絡いたします。
申し込みフォームに必要事項を記入の上、お申し込みください。
- レッスン内容の調整
- お申し込み受付後、具体的なレッスン内容、スケジュールの調整を行います。レッスン内容は、皆様のご要望（姿勢を改善したい、体幹を鍛えたい、リフレッシュしたい等）や、参加者の年齢、普段の運動頻度などを考慮して決定します。「こんなレッスンにしたい」といったご要望も歓迎いたします。
- レッスン当日
- 15～30分前を目安にインストラクターが会場に到着いたします。
レッスン開始前には、ご担当者様とレッスンの進め方、参加人数、会場の広さ等の最終確認を行います。
レッスンにあたって気になる点等ございましたら、遠慮なくお申し付けください。おうかがいしたご要望をもとに、プログラムの内容を微調整いたします。参加者の皆様は、お着替えを済ませた上で、5分前を目安に会場にお集まりください。
- お支払い
- レッスン後に請求書を発行いたしますので、期日までにお支払いをお願いいたします。
銀行振込もしくはクレジットカード払いが選択可能です。
FAQ
出張ピラティスの
よくある質問
- Qどのような内容のレッスンを行うのですか。
- 初心者の皆様には体に無理のない基本動作をメインとしたオーソドックスなレッスンを、体を積極的に動かしたい皆様向けにはコアやインナーマッスルにしっかりアプローチするアクティブなレッスンをご案内しております。
- Qピラティスが初めてでも大丈夫ですか。また、普段運動をしていないのですが大丈夫ですか。
- はい、大丈夫です。初心者の方や普段運動をしていない方でも安心してご参加いただけるプログラムをご用意しています。レッスンでは、正しい呼吸法（胸式呼吸）や体幹の意識づくりから無理のないペースで進めていきます。
また、すべての動きを完璧に行う必要はありません。きついと感じる動きは途中で休んだり、必要に応じて動きを省いたりしながら、ご自身の体調や体力に合わせてご参加いただけます。
- Qヨガとピラティスはどう違うのですか。
- ヨガが柔軟性やリラックス、心身のバランスを重視するのに対し、ピラティスは体幹（コア）の強化と姿勢の改善、筋肉を正しく使うことに重点を置いたエクササイズです。もともとはリハビリテーションを目的に考案されたため、身体への負担をコントロールしながら、引き締まったしなやかな身体づくりを目指せるのが特徴です。
- Qマシンピラティスは可能ですか。
- 申し訳ございません、マシンピラティスには対応しておりません。
- Q申し込み後のキャンセル・変更は可能ですか。
- レッスン7日前までのキャンセル／変更は、無料にてうけたまわります。
レッスン当日〜6日前のキャンセル／レッスン日時の変更につきましては、以下のキャンセル・変更料が発生いたします。
・2〜6日前のキャンセル/変更：レッスン料の半額
・当日、前日のキャンセル/変更：レッスン料全額
- Q料金はいつまでに支払えばよいですか。
- レッスンを行った月の翌月10日までに、レッスン料をお支払いください。
（例：1月実施レッスンの料金は2月10日まで）
- Q見積書、請求書、領収書の発行は可能ですか。
- はい、可能です。ご希望のお客様はその旨ご連絡ください。