こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、ご様子についてのレポートです。
コロナ感染拡大防止の対策を行った上で、レッスンを行っておりますので、
マスクを着用してのレッスンです！
チャイルドポーズから始めて、頭、心を落ち着かせ、体の余計な力みを抜いていきました。
この時点で皆さん、肩や背中や腰がガチガチなのが見て分かりましたので、
ほぐしの他、セルフマッサージを入れたレッスンを行いました。
参加者の方からは、「ふくらはぎのマッサージでは皆悲鳴をあげていました（笑）」という、
ご感想をいただきました！
久しぶりのレッスンを楽しんでいただけて、良かったです！！