11月松戸でのヨガ、レッスンレポートです
レッスンレポート
イベントヨガ
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
2021年11月1日（月）に、松戸市の明市民センターでレッスンを行いました。
今回の先生は蛯名先生でした！ご紹介はコチラ→インストラクター紹介
マスク生活が長くなってくると肺に空気を沢山入れることが、
少なくなり肺を目一杯使えていなくなる、というお話を聞きました。
そこで、鎖骨の下、肋骨周り、背中側と両手をあてて呼吸をしたときの
身体の膨らみ具合を確認しました。
思ったより、上半身の全体に空気が入っているなあと、感じました！！
その後、太陽礼拝、三角のポーズ、戦士のポーズなどを行いました。
最後のシャバーサナまで60分、たっぷりとヨガを楽しんだので、満足でした！！
