メンタルヘルスデーに合わせて、イスヨガレッスンを開催いただきました！

2026.10.30 レッスンレポート イベントヨガイスヨガ

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

渋谷区の企業様より、メンタルヘルスデーにちなんだイベントの一環としてイスヨガレッスンを開催いただきました！

担当インストラクターは、長田先生でした。座ったままで、また、イスの前に立って行うポーズなど、バリエーションを変えて、身体の色々な部分を伸ばしました。

呼吸を確認し、手首のマッサージから始まり、首、肩、肩甲骨と身体の色々な部位を確認しながら伸ばしていきました。

イスに座ったままでも、出来るポーズがたくさんあり、また、手や足の角度によって曲げられる範囲が異なることなどをご自分で体感していただきました。

お腹から上半身を曲げて、骨盤の動きも確認します。

肩に手先を置いて、腕を回します。肩甲骨を動かしてゆきます。
腕を伸ばして、手首だけを回し、腕にひねりを出します。

片足をもう片方の膝にのせて、上半身を前に倒します。腰はなるべく曲げず、まっすぐのままで倒してゆきます。なかなか倒すのが難しく、身体の硬さを感じました。

イスの背を手で掴んで、背中を前に倒します。背中が曲がってしまったり、弓なりになるなど、ご自分の身体を確認しながら伸ばしていただきました。

つま先を上げた状態で、しゃがみます。ボキボキと音が鳴るのが聞こえて、思わず笑い声があふれていました。

足先を触りながら、反対向きに上半身をねじっていただきました。ねじる動きは日常の中で、普段、行うことが少ないので難しいと感じられた参加者様もいらっしゃったようです。

皆様、和気あいあいと楽しんでレッスンにご参加いただきました！
終了後、「身体が伸びた」、「スッキリした」など嬉しいご感想をいただきました。

メンタルヘルスデーを機会に、ヨガを体験いただきありがとうございました！

イスヨガについてはコチラから↓