こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年6月26日（水）に、松戸市の明市民センターでレッスンを行いました。
先生は、ＡＫＯ（アコ）先生でした。
寝違えや腰、肩の痛みがある方がいらっしゃったので、腰や肩を柔らかくし、
全体のバランスを整えるポーズなどを行いました。
ポーズの合間には、ダウンドッグを入れて背中回りを伸ばします。

手を上に挙げて、背中をさらに伸ばします。

座って行うポーズです。自宅でも、できそうですね！

先生のポーズはキレイで、顔も苦しくなく、笑顔です。キツイポーズになると、
呼吸が無くなってしまったり、顔がきつくなるので、笑顔を心掛けると良いと指導がありました。

続けていくうちに、だんだんポーズも取りやすくなり、より楽しくなりますね！！
寝違えた方も、痛みが軽減したとおしゃっていました！