みんなでヨガは
インストラクターがご指定の場所を訪問して
ヨガレッスンを行う出張・派遣ヨガサービスです
みんなでヨガは、お客様ご指定の場所にヨガインストラクターがおうかがいする出張ヨガサービスです。
少人数のプライベートレッスンから、大人数のグループレッスンまで、様々なニーズに対応いたします。
参加人数、年齢層にあわせてレッスン内容を調整いたしますので、ヨガ初心者の方や、ご高齢の方も安心してご参加いただけます。
また、お子様と一緒に楽しめる親子ヨガや、椅子に座って行うイスヨガなど、さまざまなタイプのヨガレッスンについてもご相談ください。
まずは軽いストレッチを行いながら、体をほぐしていきます。
また、ポーズをとる際に行うヨガ独自の呼吸法についてもご説明いたします。
立ったままで行うポーズをメインに、体に一定の負荷をかけるアクティブなポーズを行います。皆さんも一度は見たことがある"戦士のポーズ"や"三角のポーズ"、一連の流れでポーズをとる”太陽礼拝”等を行います。
座位および寝たままで行うポーズで身体全体を伸ばしていきます。肩、腰といった各部位へのアプローチに特化したポーズ等も行います。
最後に仰向けに横になるポーズ"シャバーサナ"を行い、体全体をクールダウンします。体を動かした後のシャバーサナは大変心地よく、数分で眠りに落ちてしまう方も。