みんなでヨガは
インストラクターがご指定の場所を訪問して
ヨガレッスンを行う出張・派遣ヨガサービスです
日時のご指定ができ、お好きな場所に本格的なヨガレッスンが受けられます。
様々な年齢層や参加人数、参加形態やヨガ初心者様から本格派の方、乳幼児からシニアの方まで適切なヨガをご提供することが可能です。
お好きな場所で行えるので、不特定多数の方が集まるイベントや、企業、学校、介護施設等のイベントにもピッタリです!ぜひご活用ください!
まずは軽いストレッチを行いながら、体をほぐしていきます。
また、ポーズをとる際に行うヨガ独自の呼吸法についてもご説明いたします。
立ったままで行うポーズをメインに、体に一定の負荷をかけるアクティブなポーズを行います。皆さんも一度は見たことがある"戦士のポーズ"や"三角のポーズ"、一連の流れでポーズをとる”太陽礼拝”等を行います。
座位および寝たままで行うポーズで身体全体を伸ばしていきます。肩、腰といった各部位へのアプローチに特化したポーズ等も行います。
最後に仰向けに横になるポーズ"シャバーサナ"を行い、体全体をクールダウンします。体を動かした後のシャバーサナは大変心地よく、数分で眠りに落ちてしまう方も。