こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
葛飾区の企業様にてイスを使ったヨガレッスンのご感想をいただきましたのでのご紹介します。

担当インストラクターはユカ先生でした。

会場の床が気になるとのことで、直接座って行うポーズや仰臥ポーズは無しのレッスンでした。
イスに座って呼吸を行い、座ったまま出来るポーズやイスの前に立って行うポーズをとりました。
13名のご参加でしたが、全員がヨガが初めての方でしたので説明を行いながらレッスンを進めました。

ユカ先生の話し方、教え方等、心にも、体にも大変為になったとご感想もいただき、レッスン後には筋肉痛になったようですが、身体を動かした実感を持っていただきました。
90分コースだったので、ヨガや健康に関するお話も交えてゆったりとした雰囲気でレッスン出来ました。

★★ユカ先生から★★
日常生活ではなかなか使いづらいところの筋肉を動かしたので、カラダが温まった感覚だったり、最後少し目を閉じて呼吸の観察をする時間を入れたので、リラックスした方もいらっしゃったようでした。

ピラティスは難しいと思った方でもヨガは楽しくレッスンしていただけて良かったなと思いました。初心者向けの教室でも初めては難しいと思いますが、続けていただいて運動が楽しいと思っていただければ幸いです。
イベントなどで、初心者同士でレッスンしてみるのもいいかもしれませんね。