阿佐ヶ谷の企業様定期レッスンレポート！
レッスンレポート
定期出張ヨガ
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、ご様子についてのレポートです。
新年最初のレッスンで、参加人数が３名と少なかったですが、
セミプライベートレッスンのようにゆったりとしたレッスンが出来ました。
まずは呼吸を深めていきました。
肩・背中に痛みやコリを感じているとの事で、首・肩をほぐし、
肩甲骨を多く動かし、循環を良くし、広背筋を気持ちよく伸ばして緊張をほぐしていきました。
みなさん、体がバキバキなのが分かったので、リラックスをたっぷり味わっていただけるよう、
太陽礼拝ハーフ、立位は三角→深く三角→ダウンドッグを行いました。
スッキリしていただけたようで、よかったです。
