こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、ご様子についてのレポートです。

今年最後のレッスンになりましたので、「1年間頑張ったご自分を癒す！」をテーマに、レッスンさせていただきました！

テニスボールを使って筋膜ほぐし、マッサージをしました。肩こり、腰痛ある方の場合は場所によってほぐしで痛みを感じるので、「いたたたー！うー、痛気持ちいい」、など、悲鳴が聞こえていました(^^)

足の裏が柔らかくなったと、ご感想もいただきました！忙しい時期ですが、身体を伸ばしていただけて

良かったです。