こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。1月の阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンのレッスンレポートです。
担当の先生はebi先生でした。ご紹介はコチラ→インストラクター紹介
★★★ebi先生より★★★
少人数だったのでプライベートレッスンのような雰囲気でレッスンを進めました。太陽礼拝ベースにほぐしを取り入れながら動きました。内側の筋肉に働きかけるようにトリコーナーサナ（三角のポーズ）など、立位のポーズをキープ長めにとりました。じんわりと伸びを感じていただき、気持ちよかったー！と、お声いただきました！
★★★お客様より★★★
暖かくなってまいりましたが、やはりメンバー皆、毎日PC業務とテレワークなどによる運動不足で体がかたくなっている状態が常になっているようです。わたしも前回のレッスンでせっかく身体がほぐれたのに、1ヶ月分のコリなどを感じました。
毎回蛯名先生にヨガや心身に関するお話をしていただき、初めて知ることだったり参考になることがたくさんあり、皆そちらも毎回楽しみにしています。
暖かくなってきましたが、急に身体を動かすと足がつったり、激しい筋肉痛になることがありますね。
ヨガで、ゆっくりと身体をほぐして、その後、運動する、お出かけするなど身体を動かすと動きやすいなあと感じることがあります。ちょっとした、伸びも心掛けていくといいですね。
また、ヨガや健康のお話を楽しみにされているとのことありがとうございます！
自分では気づきにくい症状や、ちょっとしたトリビアなどが聞けるのも面白いですね。