こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年1月28日（月）に、松戸市の明市民センターでレッスンを行いました。
先生は、山田晃帆先生でした。
身体が縮こまってしまっているので、胸を開くポーズを取り入れて、肩甲骨回りを伸ばしたり、
姿勢の改善を目指すヨガを行いました。
今回は、小さなお子様も２名参加されました。
捻りのポーズから、腕を伸ばし、ねじりを強化します。
ねじりのポーズは腰痛改善や、お腹の調子も整えてくれることに効果が期待できるので、
寝る前などにも行うとよいそうです。
レッスン後は、身体が温まってポカポカしました！！！