安全研修の一環としてイスヨガを開催いただきました！
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
千葉県松戸市の企業様より「安全研修の一環で腰痛防止や転倒防止のための柔軟体操」を行いたいとのご要望にて、みんなでヨガのインストラクターがイスヨガレッスンをさせていただきました！
イスヨガのレッスンのレポートです。
作業現場で作業される社員の皆様がご参加されるとのことで、着替えなしで出来るイスヨガにて、開催いただきました。
大人数のレッスンでしたが、会場に大型スクリーンがあり、インストラクターの姿を投影できるとのことでしたので、インストラクター１名でレッスンしております。
マイクはインカムマイクをお借りしております。
今回、ご参加された人数は約70名様ほどでした。
イスの感覚が狭いかなと思いましたが、イスを移動させての立位のポーズなども行いました。
担当インストラクターは、中野公美子（ナカノクミコ）先生でした。
公共施設でのレッスン、シニアヨガなど様々なレッスンを担当されている先生です。
ヨガは初めての方が多かったので、一つ一つのポーズをゆっくり行い、説明も詳しく行ってレッスンを進めました。
横長の会場で、前方に大型のスクリーンが２台、設置されていました。
インストラクターのポーズも見やすいですね。
オフィスや休憩時間などで行いやすい、首を伸ばすポーズです。
レッスン後にも行っていただけるようなポーズも、より取り入れていきたいと思います。
今回は、30分レッスンでしたので、コンパクトなレッスンでした。
ポーズを色々と入れてしまうと、覚えきれないかもしれませんが、一つでも覚えていただき、普段から首や腰などを伸ばしていただけたらいいなと思いました。
レッスン後にも行っていただけるようなポーズも、より取り入れていきたいと思います。
レッスンにご参加いただき、ありがとうございました！
イスヨガについてはコチラから↓
